Растём...

Макс, прости за качество фоток ))

Закончена эпопея с Шелкографией

Сегодня наконец-то продал всё оборудование и все расходники по Шелкографии. В общем продал всё кучей и скопом, всё, что было.

Ощущения двоякие с одной стороны жаль, жаль потраченного времени, сил и средств. С другой стороны я рад, что избавился от этого гемороя. Да Шелкография, это интересно, да это увлекательно. Но надо признать, это геморой, и это в домашних условиях ужасно, постоянная вонь красок и растворителя. И хобби это сжирает всё свободное время. Хобби, потому что чтобы зарабатывать на этом нужны немного другие масштабы, другой размах, а так это всё домашние подделки. 

Кароч, зарекаюсь больше никакой самодеятельности, больше никакого Made in Home, теперь если бизнес то только по принципу купи-продай.

KISS "Double Platinum"

Сегодня прикупил на фломаркте двойной сборник группы KISS "Double Platinum". Состояние конверта не очень, но ещё терпимо, в общем VG-.  Состояние пластинок хорошее, на второй пластинке есть царапина, но не критическая, и она мне помогла сбить хорошо цену )). Состояние пластинок я оценил бы, как твёрдое VG.

Год издания не понял какой. Печать - западная Германия. На конверте написаны даты вещей собранных в сборнике -1974/*, 1975/**, 1976/***, 1977/****, 1978, а вот даты издания не нашёл, видимо надо как-то по номеру проверить.

Номер 6641 907

С этими номерами тоже надо разобраться, где и как их сверять. 

Футболка на виниловую тему

Вот такую супер-мега футболку мне подарили. 

Спасибо огромное, я счастлив!

Турник на районе

Позавчера не было времени на полноценную тренировку, живу у чёрта на куличках, машины пока нет, велосипед поломался, общ. транспорт ездит по вечерам не часто. А вечером встреча. Кароч в распоряжении был только час. Дабы не пропал день, решил найти у себя на районе турник, сразу скажу с этим делом здесь напряг. В общем полазил, поискал, нашёл в школе какое-то подобие турника, небольшую лестницу. На которой часик и поподтягивался ))

Сегодняшний улов

Купил сегодня четыре пластинки на Фломаркте. Четыре отличных пластинки в отличном состоянии. И выторговал по хорошей цене. Я рад!

Итак что я приобрёл сегодня

ZZ Top "El Loco"

ZZ Top "Fandango!"

ZZ Top "Recycler"

Judas Priest "The Best of Judas Priest"

Обожаю Judas Priest. Я просто счастлив, что оторвал сегодня такую пластинку.

Ой, у меня что-то с руками случилось ))

Разжился протеином

Просто пару фоток по теме

Недавняя затарка белками. В мой любимый магАзин завезли яйца L размера ))

Жизнь налаживается ))

Сегодня после паузы почти в пять месяцев я наконец то разжился новыми пластинками. Купил на Фломаркте 4 пластинки. Пластинки не фонтан конечно, да и купил не за дёшево, но больше выбрать было не из чего, так что пришлось брать то что было. 

В цене немного выторговал, без этого никак )), но один фиг за такое дороговато, мог бы за такие деньги купить одну пластинку в Эбее, но такую, как надо, какого-нить нормально-ништякового металла. В целом пластинки в хорошем состоянии, одна, а именно пластинка Yes подуставшая, точнее конверт совсем убит, сама пластинка ещё более ли менее. 

Но я чертовски рад сегодняшнему улову. Наконец-то я смог себе позволить выделить хоть какие-то деньги на покупку пластинок, я признаться соскучился за ними.

Кстати, продавец спросил, что у меня за вертушка, я сказал, что обычная, дешёвая и он похвастался своей. Показал на телефоне.
Так вот проигрыватель там конечно зачётный, стоит говорит 9 штук евро, и кабеля у него по штуке евро. И я охотно верю, точнее знаю, что такие бывают. Но блин продавец вовсе не производил впечатление обладателя такой техники. Хотя это немцы, они умеют вести себя скромно, так что всё может быть )))

Итак, что я сегодня приобрёл

Две пластинки Santana

"Marathon"

Greatest Hits

пластинку Azia "Alpha"

и пластинку Yes "Classic"

Ещё, когда покупал пластинки, а именно когда покупал сегодня пластинку Azia, вспомнил фильм "Обливион" с Томом Крузом. Там на 33-34 минуте, он смотрит пластинки, в том числе пластинку Azia. Пришёл домой посмотрел, таки Azia, но другой альбом, и такой альбом у меня тоже есть. Хотел вырезать этот кусок с фильма и вставить сюда, заморочился, скачал программу для резки, порезал, а она в каком то левом формате сохраняет. Плюнул... тратить на это время нет смысла.

Santana кАнеч нудятина редкостная, Azia ещё терпимо, а вот Yes зачёт, вещь!, хоть и пластинка малёх поведённая и конверт убит.

Всем мир

Проблемка ))

Моя девушка против моей дальнейшей или точнее против большей раскачки (( Хм... и не то чтобы просто против, вот просто против и всё... ну знаете как, эт когда кто-то против, тебе важно его(её) мнение, но то дело против которого кто-то, вам тоже дорого. И вы тогда, чтобы не обидеть того, кто против, соглашаетесь и дальше продолжаете делать своё. Как говорится - Сократ мне друг, но истина дороже )))

Я признаться в растерянности и недоумении, для меня качка нечто большее, чем просто качка, это образ жизни, это хобби и увлечение, которое я тащу через всю жизнь, и тут такая засада...

А тут ещё и результаты попёрли. И всё так хорошо складывается, у меня в запасе, до лета ещё месяца два, плюс само лето, в общем к августу с такими темпами, я был уже в хорошей форме. Ща нашёл ещё у себя почти полную банку креатина, начал фазу загрузки, через две недельки пойдёт мега качка. Прикупил 2,5 кг протеина на последние деньги, холодильник забит яйцами, творогом и молоком ))) В общем все условия, акромя работы конечно, она всё портит, ну да ладно, её я рассматриваю, как подсушивающий фактор.

На сегодняшний день результаты более, чем скромные, но темп, динамика меня оооочень радует.

Жим лёжа рабочий вес 100кг. 105 - 6, 110-3 повтора.

Тяга в наклоне - 110 рабочий, 120 -6 повторов. Но буду от этого упражнения отказываться, после него болит спина. К сожалению, упражнение то классное.

Жим из-за головы сидя, рабочий вес 60кг.
Шраги - 160кг
Тяга за голову в станке - 95кг рабочий вес.

Приседания-80 рабочий вес. Здесь вообще глухо, ноги качаю мало и редко, раз в 1,5-2 недели ))

Подтягивания, пока подтягиваюсь без веса, т.к. подтягиваюсь после двух тяжёлых упражнений на спину, подтягиваюсь не много, три подхода по 8 раз. Но, я для себя открыл Афигенский станок на подтягивания. Знаете такой с противовесом. Как то сделаю его фотку и выложу здесь. Это просто бомба. Подтягиваешься сначала на обычном турнике до упора, и потом в этом станке добиваешь. Такого приятного распирания широчайшей после этого станка я тыЩу лет не чувствовал. Мега! и думаю, точнее уверен, что сейчас подтягивания пойдут в гору.

Бицепс штангой стоя(прямой гриф) - 50-55кг рабочий вес.

Объём руки - 42 см, в раскачке 43 ))

Кстати по поводу бицепса, я встретил своего давнего знакомого и партёра по тренировкам из прошлой жизни, Надира, он алжирец, и отличный чувачила, обменялись телефонами, договорились опять качаться вместе. Жаль он поломал ногу, и скоро у него операция, и он не сможет качаться месяца три минимум ((( я уже в печали. С ним офигенски качаться. Он идеальный партнёр для совместной качки. Так вот на прошлой тренировке, мы замутили, даж не знаю как это правильно называется, в общем замутили убойный мега-сет прокачки бицепса. Это когда бицепс качается без остановки какое-то время. Делаешь 8 повторов, и отдаёшь штангу в руки партнёру, он делает 8 повторов и отдаёт тебе, когда вес уже не подъёмный, скидывается чуть-чуть и так до упора, до поросячего визга или пока кто-то первый не выдохнется. Я к сожалению не засёк времени, сколько мы так качали, но в целом сделали не очень много, не как обычно, когда просто пустой гриф поднять не можешь )) всё таки надо было считаться с тем, что мы оба только начали втягиваться. Так вот после такой прокачки минимум полсантиметра плюс в объёме руки гарантированы.

Качка такая штука, во первых это как наркотик, как допинг, после каждой тренировки мозг вырабатывает гормон счастья  - Эндорфин, и  у него(у мозга) появляется стойкая зависимость от этого гормона, от этого ощущения счастья и эйфории.

Во вторых, появляется психологическая зависимость от получения удовольствия от достижения всё новых и новых результатов, покорения всё новых и новых вершин.

В третьих, в качке не всё так просто, как кажется на первый взгляд, пошёл, накачался и вуаля. Это годы и годы тренировок пота, травм, усилий воли и т.д. и т.п. просто меня сейчас быстро прёт т.к. работает мышечная память и возвращаю всё то, что уже когда то у меня было, на что я когда то потратил годы и годы тренировок. 

И чтобы накачать действительно что-то интересное, разумеется я имею ввиду на дилетантском уровне, без химии, надо то набирать, то скидывать, то бишь сушиться. То есть я хочу сказать, что иногда в этом деле, для получения лучшего результата надо и поднабрать. Схема такая- набираешь- скидываешь(сушишься), опять набираешь, опять скидываешь, чтобы по оконцовке, в результате получилось хорошее соотношения мышечной массы и подкожного жира.

Ха, подстриг сам себя )))

Вот такой вот я горный орёл. Одним словом КазбЭк )))

Качковско-холостяцкая заправка белками на улице ))

Качковское печенье

Овсяно - творожное печенье. Идеально подойдет для завтрака или перекуса!

Вот так оно должно выглядеть

Вот так оно выглядит у меня ))))))

Вроде всё делал по ниже приведённому не хитрому рецепту, за исключением того, что пёк вместо 15 минут, как написано, часа полтора. Результат сверху подгорели, внутри полусырые.

Но ничё, пойдёт ))))

Всё ингредиенты на глаз. Зависит от того,сколько печенья захотите испечь. Главное чтобы масса была густой. Ингредиенты: Творог 2- 5% Банан 1 шт Хлопья овсяные Мёд Вода или молоко( по желанию) Так же можно добавить орехи/сухофрукты/семечки. Творог и хлопья выложить в миску ,добавить немного молоко/воды и мёда.Замешать в единую массу. Банан потереть на терке и добавить. Получив однородную густую массу, выкладываем ложкой на противень предварительно намазав его маслом. Разогреть духовку и выпекать при 150' градусах ,минут 15-20. Приятного аппетита!

Моя форма в начале. Март-апрель 2015

Вчерашняя тренировка

Хардкор

Любознательничаю...по ходу я придумал новое слово )) Всегда спрашиваю у людей, кто, чего слушает, дабы расширить для себя горизонты. Перекинули меня на новую работу, происходит это часто т.к. работаю от цайтфирмы, кароч, долго рассказывать, кто живёт в Германии знает что это за кака ))

Ну и напарник мой, немец, мировой чувак, реально не часто таких весёлых немцев встречал, даже засомневался в его арийской чистокровности, глаза зелёные, характер лёгкий и весёлый, не типичный немец в общем. Поинтересовался, так и есть, дальние предки поляки. Разумеется разговор пошёл об общих интересах мотоциклы и музыка. Кстати он чуть ли не профессионально занимается кроссовыми мотоциклами, участвует в соревнованиях, клуб они там сами построили, вот сегодня празднуют 6 лет его основания, честно по хорошему завидую таким увлечённым людям. Так вот он слушает хип-хоп и почему то хардкор, хотя как то уж совсем разные направления. Хип-хоп меня мало интересует, хотя группа Каста мне нравится, иногда могу и слухануть их. Из хардкора он много чего слушает, я послушал у него на плеере пару групп, одна мне более ли менее понравилась, и я записал её название, Hatebreed. Пришёл домой, набрал....ха...как то не пошло, тяжеловато для меня, всё таки хардкор не моя тема, моя рок, метал, хеви-метал, пауэр-металл, немного трэеш металл, но хардкор эт уже перебор. Хотя само понятие хардкора мне очень даже близко и понятно, но в музыке предпочитаю немного помягче....

В целом зачётная группа, беру её на заметку. Считается одной из лучших в своём жанре.

Моя любимая цайт фирма опрокинула меня на деньги вчера, и остался я на выходные, праздники, на неделю вообще без денег, подстава пиздец.... за что их терплю, так за то что дают машину и нифига не контролируют бензин. Катаюсь куда хочу и сколько хочу. Кстати в этот раз дали старенький Opel Corsa полный автомат. А я блин никогда не ездил на автомате, но виду в фирме не подал, а то ща начнётся, а...ну тогда подождите ещё недельку мы вам поищем другую машину и всё такое. Схватил ключи и тикать ))) Поначалу был жестяк, руки тянуться постоянно переключать передачи, ноги жмут педали не в попад, торможение левой ногой чистый хардкор, каждый раз при торможении наровишь вылететь из машины через лобовое стекло ))) Но потом кисуля мне разъяснила как ездить с такой коробкой передач, оказывается надо всё делать только одной правой ногой. За недельку попривык, и теперь должен сказать что полный автомат это не так уж плохо, и самое главное удобно параллельно во время езды писать сообщения в WhatsApp ))) и курить )))
Один минус в этой машине нет сдишника и мне приходится слушать радио, что для меня является полной катастрофой...

Кстати о курении, с курением беда, подсел я плотно на курево, даже не думал, что так втянусь блин... Курю сейчас конечно меньше, пачки хватает на 2-3 дня, но один фиг курю. Сейчас по ходу в связи с сложившейся финансовой катастрофой придётся бросить на неделю, если не насобираю и не сдам где-нить пустых бутылок )))) Осталось 2 сиги, а тут ещё вечером пацаны зовут пивка попить, блин....пить и не курить явно не смогу....

Еду на работу рано утром, ещё темно, ехать 1 час, дорога проходит по автобану в основном, но часть дороги петляет через лес. Дорога узкая, в одну полосу, крутые повороты, крутые подъёмы и спуски. Позавчера тут ураган пронёсся, с утра вся эта дорога была завалена ветками, добавляем сюда не работающую одну фару и опаздывание на работу, получилось нормальненькое такое экстремальное добирание на работу )) Кстати о фаре, мне ж сегодня надо на СТО подъехать. не забыть бы. Хотя если честно лень )))

По тренировке, всё пучком....только два минуса, во первых тренировка не смогла снять у меня деньги со счёта, ввиду их отсутсвия, надеюсь будут пускать до следующей пятницы, блин даже не до пятницы, в пятницу я только смогу перевести им деньги, и они будут доходить до них ещё дня три, во вторых на работе побаливает плечо, приходится таскать то да сё, и плечо чёт ведёт себя не благонадёжно...боюсь подставы с его стороны т.к. на тренировку сейчас возлагаю кой-какие надежды, начал потихоньку втягиваться. Позавчера пошёл на тренировку в 10 часов вечера, никак не мог отойти после работы, сидел тупил. В результате дома был в начале двенадцатого, спать лёг в двенадцать, на работу встал в 5 утра. Проспал на полчаса ((, опоздал на работу на 20 минут. Так бы не пошёл на тренировку, слишком экстремально, слишком мало сна, но я знал что идут праздники и выходные, всего 4 дня выходных и я успею восстановиться.

Пока ничего особого не делаю там и не тягаю, в этот раз стараюсь включать мозги, стараюсь сдерживать себя, иначе получится как всегда, большие веса...травмы...пока качалка, до следующей встречи. Плюс в этот раз приходится считаться с работой и с возрастом. Кароч сейчас не наваливаю, делаю не меньше 8 повторений в сете, это самый самый минимум, по нормальным делам делаю 10-12 повторений.

Посмотрел шесть новых серий своего любимого сериала Викинги.

Заглавная вещь из сериала

Ах да, ещё вчера соседка снизу приходила ругаться по поводу моей громкой музыки. Сошлись на том, что я буду хорошо себя вести. Блин, подстава, я то тихо слушать не умею ))) но их понимаю, меня тоже бесит когда кто-то по соседству слушает громко музыку, стены здесь картонные, слышно всё. Люди работают, хотят отдохнуть и всё такое, а тут им по мозгам мой музон.... Буду ориентироваться по их машине во дворе, если её нет, можно врубать ))) остальные пока терпят, не жалуются )))

Всё, всем мир, и хороших выходных ;-)