До того как
поставили диагноз, жизнь представлялась мне скучной. Казалось, в ней нет ничего
такого, чем стоило бы заняться. Выйдя из больницы, я ощущал себя приговорённым
к казни и вдруг понял, что я очень многим мог бы заняться, если бы исполнение
приговора отложили.
Стивен Хокинг. "Черные дыры и молодые вселенные"
По моему я понял, что мог бы очень многим заняться ))
Таблетки, которые я пью.
Всё бы ничего, если бы не их стоимость. Ну пью и пью, подумаешь, кто, чего не пьёт. Врач мне говорила, что лечение не из дешёвых, но когда я посмотрел на цены, я прозрел. Вот эта упаковка таблеток, 28 таблеток, стоит 10500 евро. Одна таблетка стоит 390 евро, что называется в розницу )) Таких упаковок мне надо выпить три. Не вольно задумаешься о своём предназначении и превратностях судьбы. По ходу есть на меня ещё какие-то планы, возлагаются какие-то надежды на этом свете )) Останься я в Украине, не факт, что воплотил бы их в жизнь )).
Правда я и заплатил очень большую цену за эту возможность, не сопоставимо большую цену. Я не знаю, что я могу сделать такого, что могло бы оправдать хоть малую толику этой цены... Одно могу обещать твёрдо, я попробую...
Ну что ж, меня можно поздравить, у меня появился первый подражатель. Нет, до этого их было вагон, а вот с проектом "МиР" первый. Знакомьтесь, Максим Викторович, админ группы вКонтакте "Мотивация и развитие". Количество участников - 7.
Максим не стал заморачиваться с идеей, концепцией, названием, просто скопировал, и также с продвижением не стал суетиться, просто заспамил в той же группе, которую слизал ))
Вот эта фотка мне особенно нравится, Дон Карлеоне, не дать не взять.
Прям заёрзал я, серьёзный конкурент, теперь буду наблюдать за его группой, а вдруг участники перевалят за 10 человек...
Шучу, не буду конечно, к сожалению галстука и надутых щёк мало, для траты времени на это.
Признаться я рад, это хороший показатель, значит идея хорошая, направление верное. Каждый раз, когда мои идеи слизывают, я искренне радуюсь.
PS. Максим, сорян, я забанил тебя в своей группе. Сам понимаешь конкуренция и всё такое )) Не обессудь.
Тренировки начавшиеся на работе, как нечто разминочно-подготовительное, начинают перерастать в полноценный домашний тренинг. После небольшой паузы связанной с проблемами со здоровьем, по моему это было что-то в районе месяца, в августе я возобновил трени сначала на работе, по чуть-чуть, по немногу, отжимания от пола, в углу за машинами, подальше от любопытных глаз, и строгого начальства, и подтягивания на трубе перекачивающей массу из которой делают мороженное.
Треня перекочевала домой и теперь требует дополнительного утяжеления. Посему поводу прикупил вот такие две красивые, если не сказать шикарные пятнашки ))
Начал заново скупать железяки )), после того, как год назад всё под чистую продал ))
Цель, как уже писал 30 подтягиваний за раз разумеется, из которых я уже осилил 24. И 200 отжиманий от пола. НО! С отжиманиями наверное снижу планку т.к. нет столько свободного времени )) и я не совсем уверен, что цель достижима. А заведомо недостижимые цели терпеть не могу ставить. Думаю снизить планку до 150 за раз. 130 уже осилил. Нет времени и честно говоря не очень интересна цель в 200 раз, намного интереснее отжаться скажем раз 50 с 65 килограмовым отягощением, вот это будет круто. Пока осилил 11 отжиманий с весом 65 кг за раз. Подробнее здесь об этом.
В целом, опять же как я уже не раз писал дома можно, если не сказать нужно тренироваться, особенно тем, кто уже не молод, у кого со свободным временем напряг. Если вам скажем годков уже за 40, то нагрузки однозначно следует уменьшать, абсолютно нет никакого больше смысла выкладываться на 200% в зале, делать 10 упражнений, и все до отказа, по 3-4 упражнения на одну группу мышц. Даже если у вас будет хватать сил и энергии так тренироваться, на всё остальное их не останется. если ваша жизнь это ТОЛЬКО спорт, если это ваша единственная работа, бизнес и увлечения, то тогда конечно, а если вы помимо трени вкалываете на заводе или ещё где, если у вас семья, бизнес, то я бы рекомендовал снизить нагрузочку, дабы не спортом единым жить и успеть в этой жизни ещё что-нибудь.
Разумеется нагрузки можно и в зале скинуть, но практика показывает, что сделать это сложно. Атмосфера подталкивает всегда выкладываться на 200 процентов. По крайней мере у меня так.
Ну и конечно экономия времени. В принципе сюда относится всё что я сказал выше, только там мы экономили силы и энергию, здесь - время. Хочешь что-то ещё успеть, делигируй, разбивай, сокращай, ужимай.
Я оставил 6 базовых упражнений и всё. Подтягивания, отжимания от пола, тяга гантели в наклоне, жим гантелями стоя, очень редко выпады с гантелями и скручивания.
Подтягиваться пока приходится на улице, на школьных воротах. А так как я уже начал подтягиваться с дополнительным отягощением, приходится возить в машине ремень и блин, и устраивать шоу почтенной публике ))
Два слова о положительной, позитивной мотивации. Признаться я не сторонник таковой. Но доброе слово и кошке приятно, и это факт, как не крути. Каким бы ты не был чёрствым и бездушным Алексом Титановым )), но доброе слово греет душу, мотивирует и придаёт энергии.
Так случилось и в этот раз. Как я уже говорил ранее я сконцентрировался целиком и полностью на раскрутке и продвижении проекта "МиР". Кто не в курсе читаем об этом здесь.
Но иногда, действительно очень редко, нет времени на это, нет желания, устал, это случается крайне редко, но случается. И тогда, как будто откуда-то с космоса вдруг начинают приходить сообщения со словами благодарности за проделанную работу. В последний раз пришло сообщение что-то вроде- "Алекс, мне кажется вы интересный человек, давайте дружить". Я прекрасно понимаю, что такое сообщение было разослано ещё 1000-10000000 таких как я интересных )) Но блин, ведь, это же абсолютно не важно. Сознание игнорит эту инфу и действительно считает себя интересным, уникальным и т.д. В такие моменты думаешь - а вот ведь действительно интересный, а вот действительно не такой, как все.
Или придёт сообщение - "Алекс, спасибо вам за то, что вы делаете".
Хлабысь и твой Level пополнился. Не просто пополнился, зашкалил. И накинулся ты с утроенной силой дальше продолжать начатое. Продолжать абсолютно без никаких видимых результатов своих трудов, просто за доброе слово, просто за то, что это кому-то нужно.
И да, о музыке. Сейчас слушаю, а слушаю диски я пока только в машине по пути на работу и с работы. Пока дома нет хорошей техники для прослушивания оных, а на ноутбуке слушать, себя не уважать. Пока так...к сожалению. Так вот слушаю в последнее время прикупленый диск Bon Jovi с альбомом These Days. Как по мне, один из лучших альбомов Bon Jovi
Народ, не обезсудьте, но у меня ж личный блог, соответственно здесь всё и о бо всём, что мне в жизни интересно. Если вы видите, что мы где-то пересекаемся в интересах, что вам где-то интересно тоже, что и мне. Значит мы с вами единомышленникки, значит нам с вами по пути. Ну, а если у вас асолютно другие интересы, принципы и воззрения, закройте, не читайте, забудьте. Всё ж добровольно. Абсолютно никого не тяну за уши читать мой бред ;-)
Окей, с этим разобрались, что мне интересно, а мне интересны, напомню, следующие вещи: глобально - личностный рост, саморазвитие и самосовершенствование. Сюда уже входят такие вещи, как постановка и достижение целей, зож, а это спорт и здоровое питание, деньги, смм, гармоничные отношения, музыка, причём не только хеви-метал, круг музыкального интереса гораздо шире, винил и сд, изучение иностранных языков, в частности немецкий язык меня ооочень интересует.
Вот о ЗОЖе, в частности о здоровом питании сегодняшняя заметка. Когда у тебя круглосуточная занятость, когда не до готовки, а питаться хочется здоровой пищей. Начинаешь ломать голову чтобы такое на постоянной основе готовить, чтобы это отвечало двум критериям, не калорийно, не жирно, по минимуму углеводов, по максимуму белков, и чтобы просто и быстро в готовке. Одно из таких блюд я нашёл - творожная запеканка. Ирусик мне её раньше делала, раньше потому что теперь я её сам делаю. Так как съедаю я её быстро, и каждый день ей мне её готовить просто нет времени. Почему запеканка? Во первых быстро и просто, накидал, перемешал, в духовку. Во вторых практически чистый белок. Да, углеводов тоже хватает, но перевес в сторону белка. В третьих широкое поле деятельно для творческих экспериментов, я имею ввиду экспериментов с начинкой. В последний раз я зафигачил туда консервированные фрукты. Знаете такие в дозах, в железных банках продаются дешёвые консервированные фрукты, там- ананас, виноград, персики, и ещё какая-то фигня. Получилось отлично! В четвёртых, в таком виде творог я могу есть в неограниченном количестве, в целом запеканку я съедаю за 2-3 дня, я потому что кроме меня её больше никто не ест )) В пятых, дёшево. Всего получается около 3-х евро обходится запеканка. Если использовать в качестве начинки просто изюм, или яблоки, то получится ещё дешевле.
Рецепт, который делаю я, подозреваю, что он далёк от оригинала, но мне нравится:
Творог 1000г
Сметана 1 пачка(600гр)
Манная крупа 4 столовых ложки
Яйца 3 штуки
Сахар 4 ст.л.
Ванильный сахар 1 пакетик(8гр)
Изюм (или курага) 100гр.
Сливочное масло(для смазывания формы) 1 ст.л
Соль на кончике ножа
Примечания. Как я уже сказал вместо изюма может быть всё, что угодно. Я также делал с консервированными вишнями. Получилось очень здорово.
И творог я покупаю самый дешёвый, 75 центов полкило, он как творожная масса, его не надо взбивать.
Смазываю сливочным маслом ёмкость в которой буду выпекать, в моё случае это стеклянная миска, разогреваем духовку и вперёд. Выпекаю на 180 градусах 1 час, это если с изюмом, если начинка мокрая то 1,5 часа.
Ем запеканку утром на завтрак, перекусы на работе, и даже на ночь ем, если уж слишком есть хочется, в качестве белоковой еды на ночь самое то.
Поставил себе цель - за раз, за один подход подтянуться на турнике 30 раз, отжаться от пола 200 раз. Вот не знаю почему, хочу и всё! Мне нравится каждый день что-то достигать, делать хоть маленький шажок в перёд. Добавил в группу, новый материал, добавил новых 1-10-100 человек за день, хорошо. Подтянулся на раз больше, очень хорошо. Эти маленькие достижения, эти маленькие шаги вперёд, придают мне силу и энергию.
Пока осилил 20 подтягиваний и 110 отжиманий. Разумеется за раз.
Занимаюсь очень просто, если не сказать примитивно, но укороченной программе, но с упором и полной выкладкой в вышеупомянутых двух упражнениях. Три тренировки в неделю. Первая тренировка - грудь, плечи, трицепс. Вторая тренировка - спина, трапеция, бицепс.
Из инвентаря школьные ворота, пол, моё любимое утягощение
да пара гантелей, общим весом пока 40 кг. На неделе куплю две десятки.
Вчера шёл дождь, пришлось взять лямки, т.к. ворота были мокрыми и скользкими. Но с лямками на толстой перекладине ещё хуже. Получилось меньше. В первом подходе всего 12 повторений. Всего я делаю 7-10 подходов. От 50 до 100 подтягиваний за тренировку. С отжиманиями от пола делаю 4-7 подходов, в общей сумме от 200 до 400 отжиманий за тренировку.
У этих потдягиваний на школьных воротах уже есть своя история )), читаем здесь.
Всем привет! Как я уже писал вот здесь, зарубился я не на шутку получить немецкое гражданство. Подал документы на получение оного в прошлом году в июне. Прошёл год и два месяца и наконец-то вчера я получил подтверждение, что немецкое государство обещает и обязуется выдать мне гражданство. Год я с ними бодался, слал, приносил все различные справки, бумажки. Пришлось перекроить всю свою жизнь под это действо. Cменить привычки , подход и отношение ко многим вещам. Забегая вперёд скажу, что все изменения пошли на пользу, и что всё это, весь этот порядок привнесённый в мою жизнь, всё это благодаря моей второй половинке. Я проникся её идеей - не косячить. Был как-то у нас разговор, вкратце что-то небольшого анализа, действий и последствий. Вот почему всё так наперекосяк, почему всё не так как ты хочешь? Не знаю. А я знаю! Может просто не надо косячить? Живи по честному, по правилам, хватит юлить, отлынивать, жить мечтами и фантазиями. Пообещал - держи слово, устроился на работу, работай добросовестно, это не ты им делаешь одолжение, это они тебе делают одолжение, что взяли и терпят тебя. Хватит жить в долг и не по средствам, зарабатывай и живи на столько, сколько у тебя есть. Всё что должен, верни, напрягись, но верни. Сказал люблю - люби до конца. Хватит этих запасных вариантов и т.д. Это всё не её слова. Её были только - хватит косячить. Всё остальное я додумал сам )), всё остальное к этому косячеству относится. Я тогда подумал...даже не подумал, я просто перенял, заразился от неё правильным образом жизни. Даже не так, я заразился ответственностью. Ответсвенностью за себя и близких. Нет денег? Сам виноват? Иди и зарабатывай. Херовые отношения, та же фигня, нечего цепляться за первое попавшееся, включи голову, приглядись, присмотрись, твоё ли, а если уж твоё, бери ответственность за того, кого приручил. Устроился на работу, будь добр паши, приходи вовремя, делай, что требуют. Сейчас придерживаюсь приблизительно вот такого свода правил:
Чтобы получить гражданство мне пришлось выплатить половину долгов, устроиться на работу, на работе добиться постоянного договора, т.к. временный не принимается. В общем работы переделано вагон. И вот вчера я получил подтверждение, что немецкое государство обещает и обязуется дать мне гражданство. Сейчас дело осталось за малым, отказаться от украинского гражданства, эта процедура правда длится от года до полтора. Но главная бумажка в кармане. НО! Теперь главное не потерять основную работу т.к. через эти год-полтора, опять будет проверяться мой доход, наличие у меня постоянной работы и если меня возьмут на новую работу и там что-то не срастётся....могут возникнуть проблемы с получением гражданства. В общем получается надо больше денег, для этого надо поменять работу. А это опасно, т.к. на новой работе могу не закрепиться и старую потерять, и тем самым не получить гражданство. Всем МиР!
Народ вы на чём ездите, какие у вас колёса? Поделитесь. Вариант - не на чём, не принимается т.к. блог для достигаторов о достигаторстве )), а без колёс какое достигаторство, так, баловство.... Как по мне, не на чём ездят три типа людей - 1)школьники, 2)нищеброды и бездельники, 3)работники по найму, без глобальных целей и планов. На кой фиг мне машина, у меня кроме работы и дома дел больше нет, туда обратно на велике, трамвае, автобусе и нормуль. Я такого не понимаю, человек с семьёй, планами и целями, должен успеть в сотни мест, переделать сотни дел, как это всё успеть на велике или общественном транспорте.
Я себя к богатым и успешным не отношу, скорее к нищебродам, но колёса были и есть всегда. Когда дела были плохи, я продал коллекцию пластинок и купил машину. Здесь и здесь подробнее об этом.Машина нужнее. Пластинки - это хорошо, на на них и с ними не заберёшь ребёнка на выходные, не доедешь на работу, не порешаешь вопросы. На данный момент езжу на Смарте. Вот о нём родимом и хотел написать пару слов. Брал год назад, в хорошем, очень хорошем состоянии. По городу лётать самое то, одно удовольствие, с работы на работу, с одной на другую, по делам, всё супер. Но есть два момент которые меня расстраивают. Первое, он не такой уж экономный, как я думал. Благо дизель, но с теперешней дизельной политикой Германии, не за горами время, когда дизель, как например в Швейцарии будет дороже бензина. И расход...Блин, расход для такой крохи великоват, в среднем получается 4,5-4,8 на 100 км. И второй момент - дорог в обслуживании. Любой ремонт, как и запчасти стоит космических денег. Плюс днём с огнём не найдёшь мастерскую, которая захочет его ремонтировать. Ремонтируют на Мерседесе, т.к. Смарт относится к ним, а там цены космос. В обычных мастерских не на много дешевле. Поменять лампочку в фаре целая проблема. Обычно как, пошёл, купил лампочку, поменял и вуаля. Со Смартом такой номер не проходит. Чтобы её поменять надо разобрать пол машины )) Масло правда я наловчился сам менять, вот что, что, а масло на нём меняется проще, чем на обычных машинах. Вот здесь два слова об этом.
Сейчас поломались дворники, вообще полностью. Сгорел мотор, поломались штанги. В общем дворникам капут. Казалось бы мелочь, подумаешь дворники. Ан нет, осень на улице, без дворников не по ездишь, ни черта не видно. Заехал в обычную мастерскую запчасти+ремонт =420евро, заехал в Мерс=480 евро. Блин, народ, я его за 2100 покупал, сейчас он максимум штуку стоит...жесть. Кароч нарыл я бэушный мотор и штанги, посмотрим во сколько сам ремонт встанет. Пока запчасти обошлись в 70 евро.
И да, почему навернулись дворники, потому что Смарт не приспособлен для дальних поездок на болих скоростях, а для него 130-140 это уже предел. Мало того, если на улице ветер, так его за фурами ощутимо сносит в сторону. Несколько действительно опасных моментов с ветром за год у меня было. Мало того, так ещё и дворники от встречного ветра выносит наружу. Из-за чего они изнашиваются и ломаются.
Пока езжу вот так)))
Ещё о ремонте, ездили на Ситроэне летом в Мюнхен, меняли резину прямо перед отъездом. Времени оставалось в обрез. При замене резины выяснилось, что тормоза на подходе, колодок почти нет, диски стёрты. Завтра выезжать. Ок, заказывайте, меняйте. Прям уговаривали. Мастерская неохотно согласилась, типа - лан, так и быть, поможем. Результат - колодки по кругу и диски впереди = 530 евро...жесть. А всё почему? Потому что срочно. Сколько будет стоить, заранее не спросили, а значит автоматом мастерская думает - ага, у народа бабло есть, торопятся, в общем прижаты, заплатят сколько скажем... Народ, всегда спрашивайте перед ремонтом - сколько будет стоить.
На второй работе, со мной работает немец, Rene. Весьма занятный чувак. Лет ему полтинник. Раньше эта цифра была нереально далёкой, ко мне никакого отношения не имеющая, а сейчас понимаешь, что пятый десяток то уже разменян, и не за горами и мой полтос )) Но я не об этом, я о Рене.
Работает в отеле он так же, как и я. Подрабатывает когда есть время и желание. На стороне у него свой Имбис, фасфуд на колёсах. Купил за 12 штук торговый бусик, посадил туда продавца, и тот ему ездит, продаёт, а он в это время подрабатывает со мной в отеле, т.к. только стартанул, клиентура пока не набита, да и конкуренция большая, города не большие, расчёт только на туристов, лета в этом году практически не было.
Разговорились, на сколько мне позволяет мой немецкий )), по крайней мере слушать да поддакивать по немецки я умею, наловчился ))
Живёт он один, с матерью. Не семьи, ни подруги, ни жены, ни детей, только мать. Сам берлинец, переехал сюда 5 назад с Берлина. Что в нём интересного и примечательного?
Его сумашедшая целеустремлённость. Сюда бы ещё добавить немного упорядоченности и саморазвития, он мог бы многого, очень много добиться. Но увы... хотя по большому счёту у него материальных благ больше, чем у меня ))
Его рассказ: в юности он объездил полмира. Жил год в Тайланде, 3 месяца в Штатах, ещё чёрти где, я уже и не помню, но самое интересное он жил три года в Венесуэле. вы только вдумайтесь, в Венесуэеле...как, зачем, почему? У меня глаза были квадратные, когда он это рассказывал. Чем-то он там торговал, я точно не понял чем, кароч бизнес был не шаткий не валкий. Почему Венесуэла? -Я искал на карте, где меньше людей, где есть перспективы, где природа и всё такое, и выбрал Венесуэлу. Как я понял, это всё, все эти путешествия носили скорее романтический, приключенческий характер, чем предпринимательский.
После возвращения в Германию, осел в Берлине. Там работал при каких больницах, доставлял, разносил, развозил еду. Получал не много. НО дико экономил, этот момент меня больше всего интересовал. Как, зачем? Экономил, потому что собирал деньги, на мечту, купить дом. И купил. Здесь, у нас, у моря. Какую-то развалюху с аукциона за 17 тысяч, но купил. Этих 17 штук нет у 50% людей. А он собрал. Он ходил на работу пешком, 9 км в одну сторону, 9 км в другую. 1,5 часа в одну, 1,5 часа в другую. Каждый день, на протяжении 9 лет, он тратил на дорогу на работу и с работы - 3 часа! Жесть... я бы так не смог, хоть и считаю себя упрямым и целеустремлённым. Почему у него нет семьи...не знаю, возможно по той же причине, на семью надо тратить деньги, он их собирал. Собственно он так и говорил, мне некуда было спешить, у меня не было семьи и я гулял пешком, и мне не накого и не на что было тратить, я всё собирал.
Он ещё много чего рассказывал о своих принципах, и возрениях. Он считает себя свободным человеком, он не хочет и не будет гнуть спину на кого-либо. Подработать, да. но не горбатиться с утра до ночи. И ещё, он не хотел состариться в чужой, съёмной квартире, в ужасном квартале, в ужасном доме, с асоциальными соседями вокруг. И я его понимаю, у меня у самого от этой мысли мурашки по коже. Но какую он цену заплатил за это?! Я не уверен, что оно того стоило...
Такая сегодня будет ооочень коротенькая заметочка, зарубочка. Поставил себе цель - каждый месяц, прибыль, заработок, доход чистыми - 3200 евро. Как? Не знаю пока...Но надо!
Это следующая ступенька, и я на ней застрял. Хм...уже сломал голову, где найти не достающие кавырнадцать евро. Думай, думай голова...
Вот собственно и вся заметка. Мало? Блин...да на реализацию этой цели может уйти целая жизнь, а может всего месяц, неделя, день. Неужели реализация чего, на что пусть и теоретически может уйти вся жизнь, не достойна не много внимания )) не достойна того, чтобы о ней написали пару слов?! Шучу )))
Собственно здесь думать особо не о чем, только смена основной работы, только работа на дядю. Вся предпринимательская возня, она есть, она регулярна и каждый день делается, но это всё на перспективу, а мне уже сейчас позарез нужны каждый месяц 3200 чистыми.
Написал и и отправил резюме на большое предприятие в наших краях, платят там на порядок больше т.к. предприятие химическое.
Но здесь тож не всё так просто и однозначно. Я ж не на шутку зарубился получить немецкое гражданство. В общем это отдельная история, читаем её здесь.
Сегодня хочу поговорить о переключении внимания с одного вида деятельности на другое. Зачем его переключать и зачем нужны разные виды деятельности?
Всё просто:
1) Во первых, заниматься всегда один и тем же скучно. Почему? Смотрим пункт два.
2) Потому что от занятий одним и тем же приходит скука и апатия. Так как мозг перестаёт подпитываться новыми ощущениями, впечатлениями и эмоциями, столь нужными ему для здорового, полноценного функционирования. Опять же, здесь очень тонкая грань между распылением, активным безделием и концентрированностью на одном, двух делах, целях. Чуть больше и фокус рассеялся, слишком мало и опостылело, наскучило. Так что друзья, умело маневрируем между этими двумя рифами ;-)
У меня лично 5 постоянных занятий, направлений внимания и усилий, 5 видов деятельности, увлечений. Переключаясь между которыми я отдыхаю, я даю разгрузку мозгу. И по каждому из этих направлений есть свои большие, глобальные цели, соответственно в каждом из направлений есть своя заветная морковка к которой иду, которая манит и тянет к себе. То что морковки бесконечны прекрасно знаю и отдаю себе отчёт, достигну, появятся новые, это моя жизнь, мне так интересно, я так чувствую себя живым, это мой стиль жизни, цель для меня ничто, движение всё.
Разумеется каждая из этих целей имеет свои подцели, свои подпункты. Например цель - Своя недвижимость имеет подцели на ближайший год, два и т.д. На данный момент ближайшая цель в этом пункте доход 3200 евро чистыми каждый месяц. Подробнее об этом здесь.
Та же история с МиРом. Есть там свои подцели. Со здоровьем. Например избавиться от болезни, подтягиваться 30 раз и отжиматься от пола 200 раз.Немецкий - осилить уровень В2.
Но я не об этом, это было просто не большое отступление, чтобы было понятно в каком направлении я двигаюсь. Понятно прежде всего себе самому. Это некие зарубки, которые я время от времени делаю, чтобы не рассеиваться на мелочи, чтобы концентрировать своё внимание на важном. Ну и конечно же, чтобы находить единомышленников ;-)
Всё...выдохся ))) Я просто хотел сказать, что сложно мне даются эти переключения внимания. Сложно засечь 1,5 часа времени, заняться проектом МиР, и затем всё выключить, и перейти к немецкому. Мысли, планы, всё ещё там, с МиРом. Что-то ещё не доделано, что-то надо срочно дописать, досмотреть, рой мыслей, ответов, возражений оппонентам. Но надо, надо учиться, стараться, использовать. Иначе это затягивает, и один вид деятельности затягивается, размазывается на целый день, или на всё свободное время.
Буквально пару слов о тайм-менеджменте. Слово или точнее название забугорное, мудрёное, суть на самом деле проста. Как поддерживать свою эффективность на максимуме, тратя на это минимум времени?
Всё просто:
1) Ставить цели и каждый день двигаться на встречу их реализации и достижения. Не отвлекаясь на не нужное, не важное, постороннее. Как? Смотрим пункт два!
2) Нарабатываем полезные, нужные привычки. Чем понятнее и привычнее дело, чем оно чаще выполняется, тем проще мозгу справляться с нагрузкой. Соответственно чем реже что-то делается, тем мозгу сложнее, тем больше он всякими правдами пытается тебя отвлечь от выполнения важного и нужного, т.к он тратит на выполнение чего-то ему не привычного много своих ресурсов. Смотрим лекции Савельева, там всё просто, на пальцах.
И да, я о продвижении и раскрутке "Проекта МиР". Поставил себе задачу тратить ежедневно на него не больше 1,5 часа, в выходные не больше 4-х часов. Зачастую всё то, что затягивается на целый вечер, реально можно сделать за 1- 1,5 часа. Как? Очень просто. Не отвлекаться. Да, тут есть некоторые подводные камни. Например огромный такой булыжник как - усталость. Чем больше усталость, а с моими двумя работами и тренировками я всегда в таком состоянии, концентрация низкая, если порой не равна нулю. Но и здесь можно собраться, взбодриться, настроиться. Плюс болезнь, затянувшаяся на десятилетия и с которой я сейчас активно борюсь. Результат быстрая утомляемость. Ближе к новому году уже должны стать видны результаты этой борьбы. Мои ожидания - полное выздоровление и как следствие повышение выносливости, меньшая утомляемость, соответственно большая, лучшая продуктивность.
Пока ставлю перед собой секундомер, и ровно через 1,5 часа закрываю всё, выключаю всё и берусь за немецкий. Здесь тоже не так всё просто и есть свои нюансы. Я имею ввиду переключение с одного вида деятельности на другой. Подробнее об этом здесь.
Сегодня запустил первую рекламную кампанию группы "МиР" вКонтакте. Со смешным бюджетом в 18 евро(1230рублей). Пока на пробу, надо выяснить, что работает, а что нет. На будущее, на раскрутку проекта МиР, запланировал бюджет в размере 20-25 евро каждый месяц и 1,5 часа работы с проектом в день. Об этом отдельно здесь, так как это целая наука, как что-то сделать не размазывая это на целый день. Вложения будут абсолютно минимальные, что по времени, что по деньгам. Посмотрим, что с этого получится.
Деньги будут тратиться на раскрутку группы вКонтакте. Группу в Фейсбуке раскручиваю в ручную, абсолютно без денег.
Итак, два слова о моей первой рекламной кампании. Эти 1230 рублей были потрачены буквально мгновенно. За 5 минут улетели все... Что я получил с этих 18 евро? А получил я мягко говоря не много ))
просмотров 10000
переходов по ссылке 8
переходов в группу 18
вступления в группу 4
скрытий 56
жалоб 6
скрытий всех записей 45
Одним словом - мимо кассы. В следующий раз надо что-то менять в настройках. В общем докладываю, первая рекламная кампания прошла в пустую, деньги выкинуты на ветер... Хотя не совсем, 300 человек поучаствовали в голосовании, также получил 10000 просмотров, для дальнейшей релевантной выдачи этого сообщения, это не маловажные факторы. Но всё равно мало, реально ожидал больше... Ща буду разбирать эту ситуацию на zismo.
