Правильная дорога с работы домой, проходит через турник )

Мотивация

Мало? Да, мало, после работы, широкий хват и третий подход, устал...))



Всем МиР!

Почему белая?

Эпизод третий, заключительный. Обещаю больше не буду хвастаться. Но это не точно ))

Почему белая? Вроде как не по пацански. Тема такая - хочется путешествий, хочется новых впечатлений, интересного опыта, хочется ярких воспоминаний, хочется интересных воспоминаний на старости, на этой самой старости не останется ничего, абсолютно ничего, только ты, один на один со своими воспоминаниями, и жалко будет если из воспоминаний будет только жратва и походы в магазин за её покупкой ))

Эпизод второй. 1 евро.

1 евро. Во столько был оценён Смартела в Audi центре.

Мотивация

Звоню, - алло, а Ауди ещё есть? Ага. Отлично! А мою старую машину в качестве платы возьмёте. Да, привозите.
Мою, натираю, пакую...внимание! пакую в Смарт зимнюю резину. Всю! Все 4 колеса, садимся туда же вдвоём, едем в Берлин за Ауди.

Постановка целей

Приезжаем. Отлично, давайте ключик от вашего авто, и пока мы тут пообщаемся, наш сотрудник протестирует его и оценит.
Посмотрели, по ахали, по охали, прокатились. Готово, оценил, мы можем предложить вам за него 1 евро.

15 отжиманий с весом

Субботняя тренировка, отжимания и подтягивания с отягощением, жим гантелей. С оригинальной озвучкой ))

Отжимания на подставках, с отягощением, со слов отягощения +65 кг, по ощущениям все 67 ))
Так или иначе 15 раз с весом 65кг на подставках, во втором подходе, и 9 в третьем. Подвёл трек в наушниках, он был не достаточно бодр, и чёртовы подставки то и дело разъезжались в стороны, чем бесили и отвлекали.
Жим гантелей по 30 кг.
Подтягивания с весом +15 кг. Последний подход со своим весом + резинки на закачку.

Цели на 2020 год!

Начну из далека )) Наобещал Ирусе, если поднимут зарплату, поедем в Италию. Она бредит этой Италией, а в Италии так, а в Италии сяк, а там ещё вот это, и вот так.
Написал заявление с просьбой пересмотреть мою зарплату, мол ребята, имейте совесть, я стою дороже ))

Подняли )) Теперь жаба душит )) Во первых Италия дорогая, во вторых в июне уже Испания. Друзья, кто был в Испании и Италии подскажите куда там податься, чего посмотреть, попробывать. В Испании будем недалеко от Барселоны, посему интересует всё, что с ней родимой связано, а где именно в Италии пока под вопросом.

Кароч, мне бы акций ещё прикупить, согласно плану и намеченному курсу, но с Иркиными хотелками, я об этом отдельный пост как-то запилю )), реализация плана под угрозой ))
Теперь сосбтвенно о плане, курсе и целях, поставил себе на этот год мягко говоря амбициозные цели. На главной странице, в боковой колонке, можно посмотреть какие именно, и там же можно следить за ходом их реализации.

Прошедшая неделя, DAX, простуда, треня, работа в праздники

Прошедшая неделя. Простыл насквозь, и в таком состоянии проработал всю неделю, и ещё умудриться два раза оттренить. Два слова по трене, начал делать первым -жим лёжа на наклонной скамье с положительным углом, и после него жим на горизонтальной скамье. Никогда так не делал, всегда жим на наклонной скамье шёл вторым, второстепенным упражнением, а тут вдруг распробовал. Во первых веса меньше, что есть хорошо для моих травм и болячек )), во вторых жим на горизонтальной скамье прорабатывается лучше. Пока жим на скамье с положительным углом - 95кг на 6 раз, и 100кг на 2 скромных разика ))

Возвращаюсь к работе и простуде ))

Два дня по 10 часов смена, плюс, два дня работы в выходные. 31 октября праздник, все отдыхали, 1 ноября Brückentag, та же фигня. Спросили - кто хочет поработать на праздники, за скромное вознаграждение?, и разумеется я не смог устоять. И как на зло простыл, пришлось обложиться платками, таблетками и чаями, и в таком состоянии просто отползать всю неделю на работу. Вчера по ходу был пик болезни, ночью встал, выключил будильник, всё, не, хватит, надо поберечь себя, не пойду завтра на работу, пойду на больничный. Какой там, 4 утра, о! вроде лучше, остаток соплей на кулак, и погнали работать, а после работы заехал сразу на треню, без сумки, без карты, сказал, что забыл, выдали временную, оттренил минимум, 35 минут, только самое основное, дабы за неделю вообще всё не уплыло.

Один из комментариев в Facebook к этому видео - "...на стройку, а потом посмотрим."

Уже смотрю. И об этом веду сей бложик. О достижении поставленных целей, об активной жизненной позиции, о наличии хобби и увлечений, в том числе спорта, без отрыва от производства, порою, и это о моём случае, тяжёлого производства.

Прям вот хочу собственным примером вышибить эту дурь засевшую в головах, спорт, красивое тело, красивые отношения только для молодых, и только для успешных бизнесменов или минимум офисных клерков. Если ты работаешь на заводе, стройке, просто поставь крест на себе, в свободное время пей пивасик, смотри футбол, играй в танчики, побивай жену и т.д. и т.п....

Не, друзья, кому как, но я так не хочу и не буду, повторюсь своим примером показываю и доказываю, что это не единственные варианты развития событий, что альтернатива есть, и она куда более интересна.

Всем МиР!

16 неприятных ощущений, на самом деле указывающих, что Вы на правильном пути

Что-то из инета, имеющее хоть какой-то смысл:
--------------------------------------------------------

Дискомфорт – неотъемлемый спутник изменений

К сожалению, мы часто путаем его с несчастьем и в попытке справиться с ним избегаем перемен. А между тем, чтобы достичь нового понимания, отказаться от ограничивающих убеждений и мотивировать себя на реальные изменения ощущение некоторого дискомфорта просто необходимо.

Дискомфорт — сигнал, который часто может оказаться очень полезным.

Чувство, словно вы вновь переживаете свои детские страхи.

Вы обнаружите, что во взрослой жизни сталкиваетесь с проблемами, с которыми боролись, будучи ребенком. И хотя, на первый взгляд, это выглядит, словно вы не вынесли из них урока, на самом деле это означает, что вы начинаете осознавать, почему думаете и чувствуете таким образом. А это – первый шаг к переменам.

Программа минимум и максимум

Поставив цели и начав двигаться к их достижению, начинаешь спотыкаться об одни и те же камни - усталость и отсутствие необходимого времени на ежедневное выполнение одних и тех же действий и задач. Ежедневное и одни и те же, это не опечатка, это важная составляющая достижения целей, об этом в дугой заметке.

Как быть, как не спотыкаться об эти камни? Выход - создать ежедневную программу минимум и максимум, и неукоснительно её придерживаться.

Тренировка в 5 утра

Мотивация и Развитие

4.20 утра, Кися спит, ей до звонка будильника ещё почти 2 часа, нельзя её потревожить, не заснёт больше, и будет весь день разбита.

Первое действие - подсчёт, во сколько вчера лёг, во сколько встал. Почти 7 часов сна, пойдёт.

Второе действие - взвешивание. 93,5 кг, много, набрал. Урезать вечерний рацион.

На работе надо быть в 5.45. Улицы ещё пусты, поэтому доеду быстро, минут за 10-ть. Сегодня по плану тренировка. Спина и бицепс. После двух работ на неё сил не останется. Откладывать на вечер бесполезно, проверенно. Вечером практически не возможно заставить себя не то чтобы тренироваться, шевелиться )) Выход - тренироваться рано утром, до работы. Точнее до двух работ. Вчера на второй работе, а она у меня, что называется на свежем воздухе, после двух часов работы я тупо сбежал. Шёл дождь и я промок насквозь. Психанул, всё, хватит, всех денег не заработать. Два часа для подработки, с головой. Вечером смс от бабки, так мы называем хозяйку отеля в котором я подрабатываю. Алекс, во сколько завтра будете? И вы сможете завтра подольше поработать? Блин...нет, я устал, промок, и ваще осень, я хочу закутаться каким-то чёртовым пледом, заварить чаю, и забуриться в комп, а рядом чтобы щебетала Кися. Ок, буду в 15.00. И да, конечно завтра задержусь подольше - отвечаю я.

Американский футбол

"Ненависть ко всем до последнего вздоха... не думай ни о чём, что может кончиться плохо)))"

Ох, как же когда-то в юности меня мотивировал Богдан Титомир. Это была настоящая, крутая мотивация, под которой я мог часами, годами тренить. Работа, житейские невзгоды, безденежье...пыль, тренировки были по расписанию.

Особенно "Американский футбол", ссука, эта песня рвала меня на куски )))

Если сдамся, лучше от этого не станет

Мотивация

Сегодня рассмотрим повнимательней мотивашку - не сдавайся и всё получится ;-)

Ваше время ограничено, не тратьте его, живя другой жизнью

Мотивация от Стива Джобса

Рассмотрим сегодня мотиватор от Стива Джобса. И меня по этому поводу интересуют две вещи. Во первых. Нет, стоп, даже три вещи. Во-первых, меня уже очень давно интересует, как правильно писать во первых и надо ли ставить после него запятую. Ща таки залезу в Гугл ))

О как, неожиданный поворот, оказывается оно пишется через дефис, круто, я тупица не знал. И таки запятую надо ставить. Окей, понял.

Там хорошо, где нас нет

Заметка в продолжение к предыдущей подобной заметке про непальцев. Я всё в поиске мотивации, не столько для себя, сколько для блога. Я то замотивирован по уши, но мне ж надо, чтобы мой читатель тоже был замотивирован.

Берём карандаш и записываем, сейчас буду извергать мудрость ))
Глубокомысленно и задумчиво:

Что для одно мотивация, для другого демотивация

Подпись - А.Титанов

Зарплата 350 евро

Завидую Тёме, который пишет в своём блоге так, как хочет он, а не так, как хочет Гугл.

Гугл, это заголовок! Обрати блять внимание! Веду этот блог четыре года, людей, как не было , так и нет )))))

В любой непонятной ситуации - МОТИВИРУЙСЯ и РАБОТАЙ!

По телеку показывали, как непальцы работают в Дубае мойщиками окон. Мне нравятся эти ребята, непальцы, добрые и отзывчивые. Буддизм делает своё дело. Никогда их в живую не встречал, а если и встречал, то не узнал бы, что они непальцы )) Но мне кажется, нет, я почему то уверен, что они такие. По крайней мере главный герой этой передачи был, если ещё не разбился, то и есть такой )) Дай Бог ему здоровья, славный малый.

Про сварщиков и слесарей

Интересная жизнь своими руками

В коментах под видео "Фонтан счастья" на Ютюбе , кстати фильмы можно посмотреть у меня в МИРном блоге, вот здесь. Это действительно шикарный мотивационный материал, очень рекомендую глянуть ;-)

170 отжиманий

Вчера зафигачил на характер 170 отжиманий от пола за раз, понятно, что не качественно, качество в таких отжиманиях меня не интересует. И после, вторым подходом на подставках 35 раз с идеальной техникой, медленно и до самого пола, третьим 21 раз опять же на подставках только уже перпендикурярным хватом, и на закачку 10х10х10 разумеется тоже на подставках, под разными углами и шириной между оными.

Фонтан счастья

Кто ещё не смотрел, рекомендую! Чистая мотивация! Как слеза ))

Мотивация

Самомотивация

Мотивация

Отработал смену, приполз домой. Открыл комп, заварил чай, посмотрел продолжение интервью Дудя с Шевчуком "Человек после войны".

Радио "МИР"

Ура, у нашего сообщества теперь есть своё, персональное радио, РАДИО "МИР" Как пришла мысль сделать такое радио и что на нём крутится?

Мысль подобного радио я вынашивал давно. Окей, начну совсем из далека. Последние лет эдак 10 я плотно сижу в инете. Практически 70% свободного времени я сижу там. Параллельно я всегда слушаю музыку, как правило, это радиостанции на 101.ru. Дел в инете всегда хватает, а времени на эти дела в обрез, а ещё хочется узнать что-то новое, интересное и полезное. И конечно же за этим новым, полезным и интересным идёшь на youtube. Но картинка отвлекает, не даёт сконцентрироваться на делах.