Субботняя тренировка, отжимания и подтягивания с отягощением, жим гантелей. С оригинальной озвучкой ))
Отжимания на подставках, с отягощением, со слов отягощения +65 кг, по ощущениям все 67 ))
Так или иначе 15 раз с весом 65кг на подставках, во втором подходе, и 9 в третьем. Подвёл трек в наушниках, он был не достаточно бодр, и чёртовы подставки то и дело разъезжались в стороны, чем бесили и отвлекали.
Жим гантелей по 30 кг.
Подтягивания с весом +15 кг. Последний подход со своим весом + резинки на закачку.
Отжимания на подставках, с отягощением, со слов отягощения +65 кг, по ощущениям все 67 ))
Так или иначе 15 раз с весом 65кг на подставках, во втором подходе, и 9 в третьем. Подвёл трек в наушниках, он был не достаточно бодр, и чёртовы подставки то и дело разъезжались в стороны, чем бесили и отвлекали.
Жим гантелей по 30 кг.
Подтягивания с весом +15 кг. Последний подход со своим весом + резинки на закачку.
Комментариев нет:
Отправить комментарий