Жизнь налаживается ))

Сегодня после паузы почти в пять месяцев я наконец то разжился новыми пластинками. Купил на Фломаркте 4 пластинки. Пластинки не фонтан конечно, да и купил не за дёшево, но больше выбрать было не из чего, так что пришлось брать то что было. 

В цене немного выторговал, без этого никак )), но один фиг за такое дороговато, мог бы за такие деньги купить одну пластинку в Эбее, но такую, как надо, какого-нить нормально-ништякового металла. В целом пластинки в хорошем состоянии, одна, а именно пластинка Yes подуставшая, точнее конверт совсем убит, сама пластинка ещё более ли менее. 

Но я чертовски рад сегодняшнему улову. Наконец-то я смог себе позволить выделить хоть какие-то деньги на покупку пластинок, я признаться соскучился за ними.

Кстати, продавец спросил, что у меня за вертушка, я сказал, что обычная, дешёвая и он похвастался своей. Показал на телефоне.
Так вот проигрыватель там конечно зачётный, стоит говорит 9 штук евро, и кабеля у него по штуке евро. И я охотно верю, точнее знаю, что такие бывают. Но блин продавец вовсе не производил впечатление обладателя такой техники. Хотя это немцы, они умеют вести себя скромно, так что всё может быть )))

Итак, что я сегодня приобрёл

Две пластинки Santana

"Marathon"

Greatest Hits

пластинку Azia "Alpha"

и пластинку Yes "Classic"

Ещё, когда покупал пластинки, а именно когда покупал сегодня пластинку Azia, вспомнил фильм "Обливион" с Томом Крузом. Там на 33-34 минуте, он смотрит пластинки, в том числе пластинку Azia. Пришёл домой посмотрел, таки Azia, но другой альбом, и такой альбом у меня тоже есть. Хотел вырезать этот кусок с фильма и вставить сюда, заморочился, скачал программу для резки, порезал, а она в каком то левом формате сохраняет. Плюнул... тратить на это время нет смысла.

Santana кАнеч нудятина редкостная, Azia ещё терпимо, а вот Yes зачёт, вещь!, хоть и пластинка малёх поведённая и конверт убит.

Всем мир

Проблемка ))

Моя девушка против моей дальнейшей или точнее против большей раскачки (( Хм... и не то чтобы просто против, вот просто против и всё... ну знаете как, эт когда кто-то против, тебе важно его(её) мнение, но то дело против которого кто-то, вам тоже дорого. И вы тогда, чтобы не обидеть того, кто против, соглашаетесь и дальше продолжаете делать своё. Как говорится - Сократ мне друг, но истина дороже )))

Я признаться в растерянности и недоумении, для меня качка нечто большее, чем просто качка, это образ жизни, это хобби и увлечение, которое я тащу через всю жизнь, и тут такая засада...

А тут ещё и результаты попёрли. И всё так хорошо складывается, у меня в запасе, до лета ещё месяца два, плюс само лето, в общем к августу с такими темпами, я был уже в хорошей форме. Ща нашёл ещё у себя почти полную банку креатина, начал фазу загрузки, через две недельки пойдёт мега качка. Прикупил 2,5 кг протеина на последние деньги, холодильник забит яйцами, творогом и молоком ))) В общем все условия, акромя работы конечно, она всё портит, ну да ладно, её я рассматриваю, как подсушивающий фактор.

На сегодняшний день результаты более, чем скромные, но темп, динамика меня оооочень радует.

Жим лёжа рабочий вес 100кг. 105 - 6, 110-3 повтора.

Тяга в наклоне - 110 рабочий, 120 -6 повторов. Но буду от этого упражнения отказываться, после него болит спина. К сожалению, упражнение то классное.

Жим из-за головы сидя, рабочий вес 60кг.
Шраги - 160кг
Тяга за голову в станке - 95кг рабочий вес.

Приседания-80 рабочий вес. Здесь вообще глухо, ноги качаю мало и редко, раз в 1,5-2 недели ))

Подтягивания, пока подтягиваюсь без веса, т.к. подтягиваюсь после двух тяжёлых упражнений на спину, подтягиваюсь не много, три подхода по 8 раз. Но, я для себя открыл Афигенский станок на подтягивания. Знаете такой с противовесом. Как то сделаю его фотку и выложу здесь. Это просто бомба. Подтягиваешься сначала на обычном турнике до упора, и потом в этом станке добиваешь. Такого приятного распирания широчайшей после этого станка я тыЩу лет не чувствовал. Мега! и думаю, точнее уверен, что сейчас подтягивания пойдут в гору.

Бицепс штангой стоя(прямой гриф) - 50-55кг рабочий вес.

Объём руки - 42 см, в раскачке 43 ))

Кстати по поводу бицепса, я встретил своего давнего знакомого и партёра по тренировкам из прошлой жизни, Надира, он алжирец, и отличный чувачила, обменялись телефонами, договорились опять качаться вместе. Жаль он поломал ногу, и скоро у него операция, и он не сможет качаться месяца три минимум ((( я уже в печали. С ним офигенски качаться. Он идеальный партнёр для совместной качки. Так вот на прошлой тренировке, мы замутили, даж не знаю как это правильно называется, в общем замутили убойный мега-сет прокачки бицепса. Это когда бицепс качается без остановки какое-то время. Делаешь 8 повторов, и отдаёшь штангу в руки партнёру, он делает 8 повторов и отдаёт тебе, когда вес уже не подъёмный, скидывается чуть-чуть и так до упора, до поросячего визга или пока кто-то первый не выдохнется. Я к сожалению не засёк времени, сколько мы так качали, но в целом сделали не очень много, не как обычно, когда просто пустой гриф поднять не можешь )) всё таки надо было считаться с тем, что мы оба только начали втягиваться. Так вот после такой прокачки минимум полсантиметра плюс в объёме руки гарантированы.

Качка такая штука, во первых это как наркотик, как допинг, после каждой тренировки мозг вырабатывает гормон счастья  - Эндорфин, и  у него(у мозга) появляется стойкая зависимость от этого гормона, от этого ощущения счастья и эйфории.

Во вторых, появляется психологическая зависимость от получения удовольствия от достижения всё новых и новых результатов, покорения всё новых и новых вершин.

В третьих, в качке не всё так просто, как кажется на первый взгляд, пошёл, накачался и вуаля. Это годы и годы тренировок пота, травм, усилий воли и т.д. и т.п. просто меня сейчас быстро прёт т.к. работает мышечная память и возвращаю всё то, что уже когда то у меня было, на что я когда то потратил годы и годы тренировок. 

И чтобы накачать действительно что-то интересное, разумеется я имею ввиду на дилетантском уровне, без химии, надо то набирать, то скидывать, то бишь сушиться. То есть я хочу сказать, что иногда в этом деле, для получения лучшего результата надо и поднабрать. Схема такая- набираешь- скидываешь(сушишься), опять набираешь, опять скидываешь, чтобы по оконцовке, в результате получилось хорошее соотношения мышечной массы и подкожного жира.

Ха, подстриг сам себя )))

Вот такой вот я горный орёл. Одним словом КазбЭк )))

Качковско-холостяцкая заправка белками на улице ))

Качковское печенье

Овсяно - творожное печенье. Идеально подойдет для завтрака или перекуса!

Вот так оно должно выглядеть

Вот так оно выглядит у меня ))))))

Вроде всё делал по ниже приведённому не хитрому рецепту, за исключением того, что пёк вместо 15 минут, как написано, часа полтора. Результат сверху подгорели, внутри полусырые.

Но ничё, пойдёт ))))

Всё ингредиенты на глаз. Зависит от того,сколько печенья захотите испечь. Главное чтобы масса была густой. Ингредиенты: Творог 2- 5% Банан 1 шт Хлопья овсяные Мёд Вода или молоко( по желанию) Так же можно добавить орехи/сухофрукты/семечки. Творог и хлопья выложить в миску ,добавить немного молоко/воды и мёда.Замешать в единую массу. Банан потереть на терке и добавить. Получив однородную густую массу, выкладываем ложкой на противень предварительно намазав его маслом. Разогреть духовку и выпекать при 150' градусах ,минут 15-20. Приятного аппетита!

Моя форма в начале. Март-апрель 2015

Вчерашняя тренировка

Хардкор

Любознательничаю...по ходу я придумал новое слово )) Всегда спрашиваю у людей, кто, чего слушает, дабы расширить для себя горизонты. Перекинули меня на новую работу, происходит это часто т.к. работаю от цайтфирмы, кароч, долго рассказывать, кто живёт в Германии знает что это за кака ))

Ну и напарник мой, немец, мировой чувак, реально не часто таких весёлых немцев встречал, даже засомневался в его арийской чистокровности, глаза зелёные, характер лёгкий и весёлый, не типичный немец в общем. Поинтересовался, так и есть, дальние предки поляки. Разумеется разговор пошёл об общих интересах мотоциклы и музыка. Кстати он чуть ли не профессионально занимается кроссовыми мотоциклами, участвует в соревнованиях, клуб они там сами построили, вот сегодня празднуют 6 лет его основания, честно по хорошему завидую таким увлечённым людям. Так вот он слушает хип-хоп и почему то хардкор, хотя как то уж совсем разные направления. Хип-хоп меня мало интересует, хотя группа Каста мне нравится, иногда могу и слухануть их. Из хардкора он много чего слушает, я послушал у него на плеере пару групп, одна мне более ли менее понравилась, и я записал её название, Hatebreed. Пришёл домой, набрал....ха...как то не пошло, тяжеловато для меня, всё таки хардкор не моя тема, моя рок, метал, хеви-метал, пауэр-металл, немного трэеш металл, но хардкор эт уже перебор. Хотя само понятие хардкора мне очень даже близко и понятно, но в музыке предпочитаю немного помягче....

В целом зачётная группа, беру её на заметку. Считается одной из лучших в своём жанре.

Моя любимая цайт фирма опрокинула меня на деньги вчера, и остался я на выходные, праздники, на неделю вообще без денег, подстава пиздец.... за что их терплю, так за то что дают машину и нифига не контролируют бензин. Катаюсь куда хочу и сколько хочу. Кстати в этот раз дали старенький Opel Corsa полный автомат. А я блин никогда не ездил на автомате, но виду в фирме не подал, а то ща начнётся, а...ну тогда подождите ещё недельку мы вам поищем другую машину и всё такое. Схватил ключи и тикать ))) Поначалу был жестяк, руки тянуться постоянно переключать передачи, ноги жмут педали не в попад, торможение левой ногой чистый хардкор, каждый раз при торможении наровишь вылететь из машины через лобовое стекло ))) Но потом кисуля мне разъяснила как ездить с такой коробкой передач, оказывается надо всё делать только одной правой ногой. За недельку попривык, и теперь должен сказать что полный автомат это не так уж плохо, и самое главное удобно параллельно во время езды писать сообщения в WhatsApp ))) и курить )))
Один минус в этой машине нет сдишника и мне приходится слушать радио, что для меня является полной катастрофой...

Кстати о курении, с курением беда, подсел я плотно на курево, даже не думал, что так втянусь блин... Курю сейчас конечно меньше, пачки хватает на 2-3 дня, но один фиг курю. Сейчас по ходу в связи с сложившейся финансовой катастрофой придётся бросить на неделю, если не насобираю и не сдам где-нить пустых бутылок )))) Осталось 2 сиги, а тут ещё вечером пацаны зовут пивка попить, блин....пить и не курить явно не смогу....

Еду на работу рано утром, ещё темно, ехать 1 час, дорога проходит по автобану в основном, но часть дороги петляет через лес. Дорога узкая, в одну полосу, крутые повороты, крутые подъёмы и спуски. Позавчера тут ураган пронёсся, с утра вся эта дорога была завалена ветками, добавляем сюда не работающую одну фару и опаздывание на работу, получилось нормальненькое такое экстремальное добирание на работу )) Кстати о фаре, мне ж сегодня надо на СТО подъехать. не забыть бы. Хотя если честно лень )))

По тренировке, всё пучком....только два минуса, во первых тренировка не смогла снять у меня деньги со счёта, ввиду их отсутсвия, надеюсь будут пускать до следующей пятницы, блин даже не до пятницы, в пятницу я только смогу перевести им деньги, и они будут доходить до них ещё дня три, во вторых на работе побаливает плечо, приходится таскать то да сё, и плечо чёт ведёт себя не благонадёжно...боюсь подставы с его стороны т.к. на тренировку сейчас возлагаю кой-какие надежды, начал потихоньку втягиваться. Позавчера пошёл на тренировку в 10 часов вечера, никак не мог отойти после работы, сидел тупил. В результате дома был в начале двенадцатого, спать лёг в двенадцать, на работу встал в 5 утра. Проспал на полчаса ((, опоздал на работу на 20 минут. Так бы не пошёл на тренировку, слишком экстремально, слишком мало сна, но я знал что идут праздники и выходные, всего 4 дня выходных и я успею восстановиться.

Пока ничего особого не делаю там и не тягаю, в этот раз стараюсь включать мозги, стараюсь сдерживать себя, иначе получится как всегда, большие веса...травмы...пока качалка, до следующей встречи. Плюс в этот раз приходится считаться с работой и с возрастом. Кароч сейчас не наваливаю, делаю не меньше 8 повторений в сете, это самый самый минимум, по нормальным делам делаю 10-12 повторений.

Посмотрел шесть новых серий своего любимого сериала Викинги.

Заглавная вещь из сериала

Ах да, ещё вчера соседка снизу приходила ругаться по поводу моей громкой музыки. Сошлись на том, что я буду хорошо себя вести. Блин, подстава, я то тихо слушать не умею ))) но их понимаю, меня тоже бесит когда кто-то по соседству слушает громко музыку, стены здесь картонные, слышно всё. Люди работают, хотят отдохнуть и всё такое, а тут им по мозгам мой музон.... Буду ориентироваться по их машине во дворе, если её нет, можно врубать ))) остальные пока терпят, не жалуются )))

Всё, всем мир, и хороших выходных ;-)

2 месяца без интернета - вечность )))

Всем привет! Я снова в строю ;-)

И....алилуя, мне подключили инет. Два месяца я ждал этого момента )) Аж растерялся....не знаю, что с ним делать теперь, отвык. Раньше на инет было завязано всё, а сейчас акромя как кино посмотреть, да пластинки с дисками в Эбее глянуть больше и делать там нечего ))) 

Кароч, рассказУю чего у меня случилось и произошло за время моего отсутствия. С нового года полностью поменял свою жизнь, просто взял и повернул её на 360 градусов, выкинул, вышвырнул себя из зоны комфорта. В новогоднюю ночь снизошло озарение какое-то ))), понял, что дальше так жить не могу и не хочу. Собрал монатки и свалил из семьи. Эт конечно в кратце, так то много чего было пока я месяц искал квартиру, да бумажки оформлял.

В первый месяц самостоятельного плавания накрыл жёсткий депресняк. Как никак 20 лет прожил семейной жизнью, а тут бац и никого, ни семьи, ни друзей, ни денег, ни машины, кароч вАще ничего и никого. Чистый лист, получите, рисуйте сЭр, чё вы там хотели изобразить ))) Я всё похудеть пытался, сброшу, опять наберу, а тут за месяц минус 15кг, я не то чтобы похудел, я высох )))

Не буду описывать все прелести депресии, скажу так, после того, как я через месяц нытья диагностировал её у себя, начал потихоньку вытаскивать себя из её цепких лап, как барон Мюнхаузен вытаскивал себя за волосы из болота ))). Проблем было вагон, но две были критические, и их надо было решать в первую очередь, это полное отсутствие денег и живого, человеческого общения. 

Кароч, с первым я разобрался устроившись на работу. Ну как разобрался, начал разбираться )) денег как не было так и нет. Но какие-то копейки начали появляться ))

Со вторым было сложнее, благо инет был в телефоне с которым я ушёл из дома. Начал я обзванивать да отписывать всем кого когда-то знал и с кем пересекался и всем кого не знал тоже )). Кароч, потусил я ещё не много, не буду вдаваться в подробности этой тусы )) и встретил её. Встретил и завертелось.....

 И мир снова перевернулся для меня. Захотелось жить, действовать, двигаться. Плавно подхожу к чему я это всё, я снова начал качаться. Пока это жалкие попытки втянуться т.к. тяжёлая работа по сменам, да и ещё часто меняющаяся не особо располагает к нормальному восстановлению. Но сейчас задача не стоит что-то там серьёзное набрать, сейчас задача втянуться, привыкнуть к работе и качалке. Параллельно ищу нормальную работу. Пусть будет тяжёлой, но главное постоянной и с нормальным коллективом.

Вот в такой форме я стартанул. Сэлфи сделано буквально через пару надель тренировок.

Теперь только хардкор, кач и металл...

Свежие поступления пластинок

Не успели ещё, что называется чернила высохнуть в моей предыдущей заметке о Вудстоке, как я тут же приобрёл тройной сет пластинок с записями с этого фестиваля. Чистый Life, с разговорами. с настройкой, с общением с публикой. Состояние конечно не очень, всё -таки пластинкам 44 года, год издания 1970, но я не смог пройти мимо такого раритетища. Всё слушается нормуль, без проблем. Ещё и выторговал по смешной цене.

Woodstock - закат эры Хиппи

Меня часто спрашивают -  чё ты на старости лет решил волосы отрастить? Тебе типа не идёт и всё такое... Народ, ребятки -  мне по хЕр, идёт не идёт, подходит не подходит, красиво не красиво, я ведь волосы отращиваю, не чтобы выглядеть хорошо, не чтобы красиво было )) я их отращиваю просто потому что мне так нравится, потому что я всегда, с детства хотел длинные волосы, я их отращиваю потому что это выражение моей индивидуальности, я не хочу быть как все под расчёсочку, под машинку, под линеечку. Длинные волосы это мой способ самовыражения.

Так сложилось, что я всю жизнь был и остаюсь заядлым меломаном, всегда слушал какую-то музыку, разную музыку, в том числе и тяжёлую музыку, но делал я это как-то поверхностно. Были пару любимых групп, которые я и слушал, остальное слушал по принципу - где-то услышал я и послушал, а кто играет, как играет, зачем играет я не вдавался в подробности, не знал, не интересовался, кароч у меня было поверхностное отношение к музыке. Хотя пожалуй я слушал и знал всю жизнь о рок музыке чуть больше обычного, чуть больше обывательского уровня. И только здесь в Германии, последние года 2, наверное с тех пор, как я начал собирать виниловые пластинки я заинтересовался, увлёкся рок музыкой более серьёзно, более углублённо. Рок музыка стала моим увлечением, моим хобби, моим способом самовыражения и общения с окружающим миром. Вот как то так. Ах да, почему так сложилось, наверное потому что жизнь в Германии более спокойная и предсказуемая, потому что здесь не надо каждый день бороться с окружающей средой, не надо каждый день бросать все силы на выживание и как следствие у меня появилось больше времени, энергии и сил на свои мечты, увлечения и хобби. Это конечно моё сугубо личное предположение, и всё вышеизложенное является только частью пазла, остальная часть - это конечно понимание себя, понимание того,  что действительно по жизни интересно, и конечно же наличие любознательности, открытости новому, и наличию некого творческого начала.

Мои первые футболки!

Ну вот, вчера я наконец-то отпечатал свои первые футболки. Ура!!! Я очень рад!!! Ровно год прошёл, с того момента, как я решил заняться Шелкографией. Год назад, в мае, я купил курс Андрей Котенко по шелкографии и затем приобрёл у него ещё два курса по цветоделению. Кстати весьма рекомендую, курсы Андрея сделаны грамотно, качественно , профессионально и  в них простой и доступной форме расписан и показан каждый шаг, который надо сделать, чтобы самому, в домашних условиях печатать методом трафаретной печати Шелкография.

Купил я первый курс и начал собирать шестицветный станок, собрал относительно быстро, были свои трудности, но всё решаемо, затем собрал натяжной станок, сушильный шкаф и засветочную камеру.  И вот сейчас, в мае я приобрёл последний курс по цветоделению и все расходные материалы.

Печатать решил водными красками, хоть это и сложнее, чем печать пластизолевыми красками, но зато рисунки на футболках получаются тоньше, смотрятся лучше и тело через такие рисунки дышит.

В общем за год в этом направлении много чего было, были и нервы и разочарования, взлёты и подъёмы, всего уже и не упомнишь. Но всё это позади, а первый результат вот он, и я им очень доволен!

Спасибо моей жене за помощь и спасибо Андрею Котенко за помощь, поддержку и терпение!

Дизайн посвящён предстоящему фестивалю, который пройдёт 31 мая в городе Essen, на который мы собственно едем.

Одна футболка была задарена вчера корешу Костяну, с которым мы едем на предстоящий фестиваль, на день варенья. Костян с днём рождения тебя ещё раз ;-)

Кароч тема моя, тема рокенрольная!!! 

Мы едем на рок фестиваль!

Ура! 31 мая 2014 г. мы с женой едем в город Essen на мега фестиваль русского рока "Russia'n Rocks". В котором будут принимать такие легендарные группы как - ДДТ, Бутусов и Ю-Питер, Чиж, Пикник, Декабрь, Вася Обломов. Состав фестиваля просто зубодробительный, особенно ДДТ и Чиж, это мега!!!

Концерт будет длиться 9 часов.
Билеты мы уже купили, вот они родимые 

На билетах Noice MC, но его на фестивале не будет, его заменили на группу Декабрь. И правильно! Это же рок фестиваль. И обломов там не нужен, лучше б его тоже заменили на какую-то малоизвестную рок или метал группу. Ну да ладно, маслом кашу не испортишь ))

Едим с нашими друзьями Костей и Любой. Едим на нашей машине. Ехать часов 6-ть. Так что надо будет заранее поискать в тех местах кемпинг, чтобы ночью дух перевести хотя бы, поставить палаточку, попить пивка, кароч, отдохнуть. А то 6 часов ехать, потом 9 часов концерт, сразу обратно 6 часов ехать я не потяну ))

Остаётся распределить детей и собак по друзья, знакомым, родственникам и в путь )) Шучу.

Ах да, к концерту я хочу напечатать футболки с символикой концерта. 

Новые поступления винила

Gary Moore - Victims of the Future, Accept - Live in Japan, The Rollings Stones 

Похоже в моей округе, я один знаю цену пластинкам Frank Zappa : (

На прошлой неделе, на барахолке, пришлось даже самую свою тайную заначку достать на пластинки. Ту заначку, наличие которой я пытался сам для себя отрицать, наличие которой я пытался стереть из памяти, дабы не было искушения её потратить )) И причиной такого безумство явились три мега альбома Franka Zappa. Альбом Joes Garage Act1, альбом Joes Garage Acts 2 & 3 и альбом Tin Seltown Rebellion .

К своему большому удивлению, в наше захолустье заехал продавец, у которого я раньше, месяца 2-3 назад, на другой барахолке, в другом городе купил один альбом Frank Zappa и пластинку Def Leppard, а на три остальных альбома Frank Zappa у меня тогда больше не было денег.

И вот, через 3 месяца, я встречаю этого же продавца, с теми же пластинками. Время - послеобеденное, это значит, что если предположить, что все эти три месяца этот продавец больше ни разу не продавал свои пластинки, даже за эти драгоценные утренние часы, пластинки Zappa у него могли скупить тЫщу раз, никак не меньше. Ан нет, ан нифига, лежат себе, полёживают в коробке. Кароч вывод, в нашем захолустье походу только я один знаю, кто такой Frank Zappa и только я один знаю цену этим пластинкам.

К слову сказать, пластинки в идеальнейшем состоянии. Купил я их не дёшево, долго торговался, но бывший хозяин пластинок один из тех редких птиц, знающих цену этим пластинкам. В виде скидки, в виде утешительного бонуса я получил в нагрузку, бесплатно две пластинки Status Quo альбом Bue for You и альбом без названия, наверное их сборник, также в идеальном состоянии. Что очень и очень даже не плохо.

Пластинки в фолиях, поэтому фотографии такие не совсем чёткие.

Идеальные интерьеры квартиры(дома) моей мечты ))