170 отжиманий

Вчера зафигачил на характер 170 отжиманий от пола за раз, понятно, что не качественно, качество в таких отжиманиях меня не интересует. И после, вторым подходом на подставках 35 раз с идеальной техникой, медленно и до самого пола, третьим 21 раз опять же на подставках только уже перпендикурярным хватом, и на закачку 10х10х10 разумеется тоже на подставках, под разными углами и шириной между оными.

Опять локоть

От же ж я баран...на работе выдалась свободная минутка и я решил зарисоваться, отжаться на брусьях, точнее на перилах на максимум, без разогрева. Результат - воспалился левый локоть.

И на этой неделе 3 раза предстоит выйти на конвеер, а это значит опять нагрузка на локти. В общем поставил под угрозу достижение поставленных целей (( 35 подтягиваний и 200 отжиманий под угрозой, караул...

Фонтан счастья

Кто ещё не смотрел, рекомендую! Чистая мотивация! Как слеза ))

Мотивация

Самомотивация

Совместная тренировка

Вчера тренил с коллегой по работе Эрнесто. Надо будет зафотать его. Вообще это горячая для меня тема, тема фотографирования людей для блога. Мне дико не ловко фотать людей для блога. Есть много тех, о ком я хотел бы написать, упомянуть в блоге, но текст без фото человека о котором идёт речь, скучен и не интересен. Ну ладно Эрнесто, мы работаем вместе, мы кореша ))я могу его по дружески фотать сколько угодно, а как быть с людьми с которыми я не на столь короткой ноге...вопрос. Что им говорить? Можно я вас сфотаю для блога? Блин, немцы с их манией преследования и посягания на их приватную жизнь, сразу сдадут меня в полицию ))

Обзор книги Дамира Халилова "Маркетинг в социальных сетях"

В рамках своего смм ликбеза и жажды наживы, прочёл книгу от гуру социального медиа маркетинга Дамира Халилова "Маркетинг в социальных сетях".

Поясню причём здесь жажда наживы )) решил чуть-чуть, самую малость, совсем слегонца монетизировать своё онлайн хобби. Монетизировать только по интересным мне направлениям - книги, смм, блогинг, воркаут, музыка, футболки с принтами. По принципу - рекомендую только то, что сам покупал, что сам читал, чем сам пользуюсь.

Новый ноут

Алилуя, пришёл мой новенький, славненький ноутбук! Я счастлив ))

Не успели высохнуть чернила в этой заметке, как я взял и заказал себе на характер новый ноут )) Реально осточертело пользоваться дровами. Я много времени провожу за компом, точнее за ноутбуком, это часть меня, это моё хобби, это мой досуг, то моя работа, в общем возвращаясь к той заметке, новый ноут для меня важнее новой машины )) удобство и комфорт работы для меня важнее удобства и комфорта езды.

Опять мимо

Пришла посылка, доставка была моментальная, прям на следующий день, купленные резинки для подтягиваний, о которых я упоминал здесь. Только вот незадача, там не резинки, а одна единственная резинка, красная, то есть самая лёгкая. Блин, ну как так то, на фотах был комплект из четырёх штук. Читаю описание..ну да, понятно, мелким шрифтом - получите вы только одну единственную резиночку. Тьфу...название такое, как будто презервативы покупал )))

Стояло на сайте

Бунтарство без меня

Смотрю на перечень своих кумиров приезжающих с концертами в Германию - "Алиса", "Калинов мост", "Декабрь" и понимаю, усё, перегорел, перерос, шагнул дальше, больше не интересно. Сейчас бы с большим интересом посетил бы какой-то развивающий и полезный семинар, хоть по какой теме, всё польза. Просто развлекалово не интересно.

Ухищрения в домашних тренировах

Расскажу о тех небольших ухищрениях, которые я практикую в своих домашних тренировках.

Собственно их не много и они до безобразия просты, но чертовски эффективны. Как я уже говорил, я полностью отказался от железяк и перешёл на тренировки только со своим весом. Так как возраст и так как тяжело и много работаю, надо поберечь сердце.

Домашний тренинг

Мониторинг достижения целей - "Получение специальности "Смм специалист", "Успешный блогинг"

Здесь я веду мониторинг достижения цели - Получение специальности "СММ Специалист". 

Артёмий Лебедев

Не устаю удивляться плодовитости и креативности Артёмия Лебедева. Ну вот откуда он берёт столько материала для своего блога? Понятно что у него насыщенная жизнь, что он много путешествует, что он медийная личность, успешный бизнесмен, много где бывает, много кого знает, а у меня в моём мухосранске из событий - 160 отжиманий, да покупка ноутбука, и тот ещё не пришёл ))

Мотивация

Отработал смену, приполз домой. Открыл комп, заварил чай, посмотрел продолжение интервью Дудя с Шевчуком "Человек после войны".

Рояль в кустах

Пробую вести блог дистанционно. Почему пишу об этом? Просто blogspot, это не так уж просто делать. Можно разумеется, но неудобно. Отправил в блог это сообщение по мылу. Всё работает. Заметка опубликовалась ровно. Отлично, здорово!

Ноутбук или машина?

Как сложно порой сказать самому себе - нет!

Мой ноутбук уже староват, висит, греется, в общем старинное Г )) Для дела мне не мешало бы обзавестись новым. Всё вроде для этого есть, деньги есть, время есть. Что попало брать не хочется, если уж брать то брать что-то приличное, в общем за 1500 евро будет более ли менее нормальная компьютер. Посоветовали вот такой игровой ноут Lenovo Legion Y720. Вроде ничего, правда в игрушки я не играю, и игровой мне как бы не к чему, но он мощный.

С железяками всё...

Тот сложный момент, когда хочется, а нельзя, когда душа простит, а разум говорит - нельзя.... С сегодняшнего дня полностью отказался от тягания железа. Теперь тренируюсь только со своим весом. База - отжимания от пола, подтягивания на турнике и приседания. И даже отжиматься от пола буду только со своим весом... к сожалению ((