70кг на почти 20 раз

Домашние тренировки

Сразу отвечу на гипотетические вопросы от вымышленных персонажей в моей голове )

1 категория - глубоко мной уважаемые, настоящие спортсмены, люди для которых спорт это работа и хобби. Вопрос от этой категории прозвучит примерно так - это чё сейчас было, что за детский сад?! Отвечаю - я не профессиональный спортсмен, я тренируюсь дома, два раза в неделю, отпахав смену на заводе.

2 категория - вообще никак и нигде не уважаемых мной людей, бездельники, лентяи, любители покритиковать всех и вся, бывшие наркоманы, в общем зависящие от чего-то или от кого-то люди (за активных даже и не говорю, это мрак, здесь даже обсуждать нечего). Так вот вопрос от этой категории людей прозвучит примерно так - эт чё за понторез вообще такой, чё за позёрство? Отвечаю - идите на х.Й ;-)

Активный образ жизни

Всем МиР!

PS. знаю, не чисто, амплитуда короткая, с раскачкой, но это пока не важно, цель - 70 кг на 20 раз. главное пожать 20 раз, как угодно, с читингом, коротко, пофиг, как осилю эти 20 раз, начну делать 70 с нормальной техникой.

#велик #велосипед #велопокатушки #мтб #мотивация #самомотивация #саморазвитие #личностныйрост #самосовершенствование #алекститанов #музыка #воркаут #домашниетренировки #немецкий #путешествия #активныйобразжизни #спорт #инвестиции #блогер #блогерство

Продолжение, Rügen

Знаю, знаю, все заждались прыгающего, не качественного, любительского видео с острова Rügen. Дико извиняюсь, как обычно в отпуске больше дел, чем когда работаешь.

Собственно отпуск только на одной работе, вторая всё так же продолжается. Кстати о второй работе, работать на ней и смотреть сериал "Во все тяжкие", становится всё сложнее и сложнее. Такой себе - блин, чем я хуже Хайзенберга, хватит гробить себя, хватит тратить на работу всё своё свободное время, у тебя есть нормальная, мужская, ответственная и серьёзная работа, на кой хрен ты здесь ползаешь, и рвёшь этот чёртов бурьян...

Короче вот видео )) Знаю никто их не будет смотреть, но это не принципиально. Я же ж типа блогер )))) надо периодически чёт постить )))

Поворчал, побурчал, и пошёл дальше работать. Правда работаю со сложным лицом, на котором большими буквами написано, как меня достала эта работа ))

Пакую и отправляю крепление для великов назад. Покупал его онлайн в eBay. Проблема в том, что нет оригинальной упаковки, я её зачем-то сразу выкинул, и само крепление нормальное, целое, не поломанное, не бракованное, просто само крепление в Смарте нифига не предназначено для такой транспортировки велов на таком их креплении. В общем даже не знаю, примут обратно или нет. Попробую, всё таки 200 евро, жалко будет просто на ветер выкинуть.

Rügen, Königsstuhl

Активный отдых

Вчера ездили на остров Rügen. И наконец-то, за почти 20 лет жизни здесь, добрались до Königsstuhl,  местной достопримечательности, меловых скал. Мы оба не один раз были на Рюгене, и ни разу не были на Königsstuhl. Rügen это культовое место, здесь когда-то жили старо-славянские племена, здесь на мысе Arkona у них был главный оплот оккультизма, здесь они проводили свои языческие обряды, и жертвоприношения богу солнца, эх времена-то какие были... )) К лову, славяне занимали весь север Германии, вплоть до Берлина, поэтому у 90% населённых пунктов здесь славянские названия. Так что если что, я никуда не сбегал, родину не предавал, просто вернулся к истокам, вернулся на свою землю, взял так сказать своё. по праву мне принадлежащее ;-)

Что сказать, клёво, прикольно, зачётно. На великах проехали километров 15. Всё бы ничего, если б не пару удручающих моментов ))

 

Darßer Leuchturm

Покатушки

Добрались до Prerow без приключений, хоть и крепление для великов подозрительно покачивалось на кочках, и Ира то и дело паниковала и отправляла меня на СТО, где мне его установили, дабы я там показал, как оно покачивается, и узнал с какой скоростью с ним можно ездить. Пока проехали с этим креплением километров 50, завтра рванём на остров Rügen, до него километров 70, вот там и проверим насколько надёжно это велосипедное крепление. завтра будет единственный тёплый день за весь отпуск, нельзя пропустить. Rügen просто создан для велосипедных покатушек.

Проехали не много, километров 15, но прикольно, новое место, новые впечатления. Плюс по дороге к маяку я нашёл отличное место для катания по пересечённой местности. Просто идеальные для кросс-кантри лесные тропинки.

В ушах играл Doors, он же фотоном на видео, надеюсь Фейсбук пропустит это музыкальное сопровождение.

И да, надо какой-то стабилизатор покупать для телефона, а то картинка скачет, невозможно смотреть. Кто в курсе, подскажите, посоветуйте.

Graal Müritz

Увеличиваем дистанцию. 26 км, на первых 2 километрах забыл включить приложение на телефоне, чесслово ))

Карантин спутывает все карты. Установил на Смарт крепление для великов, настроил вел

ики, на выходные наметили поехать в Prerow, там пересесть на велики и поехать до маяка "Darßer Leuchtturm". Это была просто идея фикс с прошлого года. Мы там были в прошлом году, но до маяка так и не добрались, так как пешком топать 12 км было далековато.

Облом, Ира стала грудью в дверях - не пущу...нас оштрафуют, окей, сиди дома, я сам поеду, нет, тебя оштрафуют, посадят, расстреляют. Говорю - похер мне, пусть, я настроился.
разумеется мы фиг туда поехали ))


Поехали в Graal Müritz?! Не плохой маршрут, 13,3 км в одну сторону, туда я тоже хотел попасть, но ты же не доедешь, выдохнешься. Доеду! Ну окей. И таки доехала )

Всё ещё прохладно, температура 11 градусов была. У меня в наушниках играл Skid Row, они же фоном на видео. Скачал всю дискографию Skid Row (вроде получилось настроить анонимность в Торренте, качаю там много музыки, как бы за жопу не взяли )), собственно это всего 5 альбомов. 

Всем МиР!

Новые велики

Мне кажется или я ещё ни разу всерьёз не хвастался новыми великами?

Окей, сейчас самое время ))

Себе я взял красавца Radon ZR Team NX1

15 отжиманий с весом

Субботняя тренировка, отжимания и подтягивания с отягощением, жим гантелей. С оригинальной озвучкой ))

Отжимания на подставках, с отягощением, со слов отягощения +65 кг, по ощущениям все 67 ))
Так или иначе 15 раз с весом 65кг на подставках, во втором подходе, и 9 в третьем. Подвёл трек в наушниках, он был не достаточно бодр, и чёртовы подставки то и дело разъезжались в стороны, чем бесили и отвлекали.
Жим гантелей по 30 кг.
Подтягивания с весом +15 кг. Последний подход со своим весом + резинки на закачку.

Планы на велосезон 2020

Корона вирус, будь он не ладен, таки потихоньку подползает к нам, уже в нашем маленьком, северном городке, двое заразившихся, с понедельника по всей Германии на месяц закрываются все школы и детские сады, кинотеатры и кнайпы.

Все разговоры только о коронавирусе, на работе, дома, даже в Ватцапе в группе по изучению немецкого )), по телеку и радио всё только о короновирусе, инет можно просто переименовывать в коронанет, там всё теперь только о нём родимом.

И я такой - так Ира, не паникуй, не разводи панику, всё будет хорошо. Да, 99% вероятности, что у нас всё пойдёт по итальянскому сценарию, дело каких-то 3-6 недель, но мы выживем. Ну, а как иначе, посудите сами, я сегодня буду покупать первые два велика, мне и Эмили. Ире купим позже, т.к. во первых ей купить не так просто, надо чтобы он соответствовал каким-то её выдуманным критериям, но даже это меня не особо смущает, дело в Смарте )) План ведь каков, в округе мы уже объездили всё что можно, и были везде куда могли на великах доехать, теперь настало время расширить географию наших покатушек, для этого необходимо установить на машину крепление для великов,и ехать куда-то, куда глаза глядят, там садится на велики и путешествовать. Всё бы ничего, кроме одного маленького нюанса, я езжу на Смарте, а он во первых двух местный, во вторых, я не уверен, что на него можно установить крепление для 3-х велосипедов, если и можно смотреться это будет карикатурно, т.к. это крепление будет в два раза шире Смарта )). На Иркину машину ставить крепление не хочу, т.к. главные велосипедисты мы с Эмили ))


Кароч, нам помереть от вируса сейчас никак нельзя, у нас серьёзные планы на этот велосипедный сезон. Ах да, я ж про третий велик, его возьмём уже, когда я наконец-то машину поменяю, пока поездим на двух ))

Memrise

Memrise автоматом снял 50 евро со счёта.

Блин, а я такой радуюсь сижу, думаю - год прошёл, продлевать абонплату никто не просит, классно )

Ага, как же, они и просить не стали, просто взяли и сняли сами.
Получается 4 евро в месяц, вроде не дорого, а полтинник сразу, жаба душит.

Да и от самого Memrise особо проку не много, я его использую в качестве разогрева. Типа, прилёг, по привычке достал телефон, прошёл положенный на день урок, разогрелся, можно переходить к чему-то посерьёзней, вроде бумажного учебника или книги.

Кстати о бумажных учебниках, их два, и я их оба уже два раза прогнал, приступил к третьему. Надеюсь после пятого раза что-то в голове отложится таки )) но не факт )))

По традиции фото никак не связанное с содержанием поста )) очередное фото, с очередного посещения китайского рЭсторана. Где там эта баба, которая в коментах тыкала мне в нос рЭсторанами )))) ваш выход )))

Всем МиР!

Выбор велика

Прокатился вчера на 4 моделях велов, кстати надо отдать должное терпению персонала велосипедного магазина B-M Rostock. Хочу попробывать этот, не вопрос, не, хочу прокатиться на этом, кайн проблем, ах не, чёт не нравится, вот на этом теперь хочу, две секунды, сейчас принесу. Ой, вы знаете, чёт мы ещё подумаем, походим, посмотрим...))) обычно после этого персонал в любом магазине делает сложное лицо, типа - ах ты сука, какого чёрта ты мне зря мозг выносил. Там такого не было.

Но я ж не про это )). Прокатился на Falter U 6.0 К сожалению нет нормальной фотки, прилеплю с инета. Это что-то, просто вау! дизайн, внешний вид просто улёт, с родни новой тачки Илона Маска, а ходовые качества так себе, вообще нет амортизаторов, жёсткий как моя жизнь.

Первые пробы

Весна на носу, пора обзавестись нормальными велами. Навернул пару кружков, попробывал пару разных моделей, и по моему я нашёл то что искал, надо ещё только спросить у интернет спецов, и посравнивать цены там же. Но походу это любовь с первого взгляда ))

Суббота, утро...

Суббота, утро, работаю, никого не трогаю, пережёвываю в уме всякую фуйню, вроде старых обид, сочиняю истории для Фейсбука.

В далеке едут двое, или как правильно сказать, скачут двое на лошадях. Ловлю себя на мысли - напыщенные выскочки, вам только клюшек для игры в Поло не хватает, и одноимённых футболок, а так полный набор, лошади, сапоги, шлемы )) По поводу шлемов вообще отдельная история, люди в шлемах меня раздражают априори, что вы труситесь за свой мозг, что в нём такого важного ))

Первый день весны

Первый день весны отметил одиночным, воскресным, 20 километровым, велопробегом. На самом деле 21 километровым, садился телефон, пришлось отключить. Вовремя сам не отключишь, выключится в самый неподходящий момент, ничего не сохранив, соответственно не о чём будет писать в воскресном бреде с самим собой.

В наушниках играл, точнее орал - Orange Goblin. Он же собственно выступает фоном на прикреплённых видюхах. Надеюсь Фейсбук пропустит их, он любит отключать звуковые дорожки в видюхах, типа низя, авторские права, и всё такое.
Вам знакома ситуация, когда заочно общаешься, общаешься с человеком, нарисуешь себе в воображении его, её, эдаким, высоким, стройным, умным и красивым или красивой, а услышишь его или её закадровый голос, и такой...тьфу...блин.
Такой, разачаруешься в ней, в нём, сразу, полностью и окончательно. Просто жирный крест поставишь на нём или на ней, зарекёшься никогда, никогда не смотреть её, его видюхи. Вообще не иметь с ним больше никаких дел. Ведь он или она толстенький, маленький, лысенький, с гнусавым или мерзко высоким голоском. Ну, а как ещё может выглядеть человек с таким отвратительным голосом? Только так.
Уж не говоря о закадровом сопении, шмыгании носом, в общем сегодня у нас Orange Goblin, дабы вас во мне лишний раз не разачаровывать.

Друзья, я должен открыть вам страшную тайну!

Корона вирус начался потому что я купил акции. Я подумал, проанализировал, и пришёл к неутешительному выводу, - я являюсь причиной эпидемии, причиной этого безумия.

Посудите сами, всё было годами, десятилетиями хорошо, тихо, спокойно, где-то там, кто-то воевал, таяли ледники, падали метеориты, прилетали инопланетяне, и это никак не сказывалось на экономиках стран, стоимости акций корпораций и конгломераций, биржевых индексах.

Но стоило мне купить акции, как блять всё рухнуло. Всё сука упало, поползло вниз, подешевело вдвое, заразились страны, разорились корпорации, рухнули экономики.

Цели на 2020 год!

Начну из далека )) Наобещал Ирусе, если поднимут зарплату, поедем в Италию. Она бредит этой Италией, а в Италии так, а в Италии сяк, а там ещё вот это, и вот так.
Написал заявление с просьбой пересмотреть мою зарплату, мол ребята, имейте совесть, я стою дороже ))

Подняли )) Теперь жаба душит )) Во первых Италия дорогая, во вторых в июне уже Испания. Друзья, кто был в Испании и Италии подскажите куда там податься, чего посмотреть, попробывать. В Испании будем недалеко от Барселоны, посему интересует всё, что с ней родимой связано, а где именно в Италии пока под вопросом.

Кароч, мне бы акций ещё прикупить, согласно плану и намеченному курсу, но с Иркиными хотелками, я об этом отдельный пост как-то запилю )), реализация плана под угрозой ))
Теперь сосбтвенно о плане, курсе и целях, поставил себе на этот год мягко говоря амбициозные цели. На главной странице, в боковой колонке, можно посмотреть какие именно, и там же можно следить за ходом их реализации.